Ogólnopolskie Dni Uważności 2022 – Jak rozwijać uważność i współczucie?
Jak co roku włączamy się w Ogólnopolskie Dni Uważności i zapraszamy na bezpłatne, otwarte wydarzenia Już 9 lutego o 19:00 razem z Ewą Orłowską zapraszamy na spotkanie …
Dzień Uważności warsztat on-line
Zapraszam serdecznie na pięciogodzinne zanurzenia w praktyce mindfulness, wyciszenie dla duszy i ciała. Wykorzystamy platformę Zoom, ale nie martwcie się, nie będziemy cały czas siedzieć przed ekranem 🙂 ❄ W …
Poranny kurs mindfulness
Nowa Grupa Poranny kurs mindfulness już od 1 lutego zajęcia we wtorki w godz. 9:00-11:00 8 grupowych spotkań kursu online, kameralna grupa, praca własna w domu, wsparcie certyfikowanej trenerki …
Dzikie Gęsi Mary Oliver
Dzikie gęsi Nie musisz być dobra. Nie musisz iść na kolanach sto mil przez pustynię, pokutując. Wystarczy jeżeli pozwolisz zwierzątku twego ciała kochać, co pokochało. Mów mi o twojej rozpaczy, …
Polecenia kursu mindfulness MBLC w Uważalni
Końcówka roku to czas podsumowań, ale i planów i postanowień na Nowy Rok . Dziś chciałabym się podzielić kilkoma wpisami z ankiet po kursie Życia w oparciu o zasady …
Podaruj dbanie o dobrostan – uważne prezenty
A może szukasz prezentu dla siebie samej/siebie samego? A może dla bliskiej osoby? A jak by tak podarować osiem tygodni dbania o swój dobrostan? Zapraszam do skorzystania z bonów prezentowych …
Praktyka mindfulness z oddechem
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki uważności (mindfulness) z oddechem Zawsze możesz się zatrzymać, tym bardziej jak myślisz, że w wirze obowiązków nie masz na to czasu. Jeśli masz ochotę dowiedzieć …
O medytacji uważności
Czasami medytacja uważności i mindfulness utożsamiana jest z relaksem. Ale w mindfulness nie tyle chodzi o relaks, a o zauważanie tego co się wydarza, bez wikłania się w oceny i …
Po prostu bądź tu i teraz, świadoma zmiana biegu
Kontynując nasz cykl mity o uważności i rozwijając temat czym jest tryb działania a czym tryb bycia zapraszam Cię na krótką chwilę zatrzymania – może właśnie teraz – usiądź wygodnie …
Pielęgnowanie życzliwości
Chwila na praktykę życzliwości – warto zauważać drobne gesty życzliwości – podczas treningu mindfulness rozwijamy uważność i życzliwość, zapraszam na chwilę praktyki Możesz też zapisać się na bepzłatną indywiidualną konsultację …