wszystko co pomaga w praktyce mindfulness.5 oddechów szczęścia
W naszych mózgach jest rzep na rzeczy złe, a teflon na dobre (Rick Hanson). Na szczęście możemy ćwiczyć nasze umysły. Po pierwsze dostrzegać, celowo zwracać uwagę. Po drugie …
Inspiracja na weekend – uważne chodzenie mindfulness w codziennym życiu
Może mindfulness kojarzy Ci się z siedzeniem w bezruchu. Istnieje też wiele innych sposobów na praktykowanie uważności. Taką wspaniałą i dostępną dla każdego techniką jest uważne chodzenie. Wystarczy, że skierujesz …
Systematyczne praktykowanie medytacji uważności sprawia, że nie jesteśmy już w stanie ukrywać się przed sobą
“Systematyczne praktykowanie medytacji uważności sprawia, że nie jesteśmy już w stanie ukrywać się przed sobą. Wyraźnie widzimy bariery, które stawiamy, aby ochronić się przed doświadczeniem wprost. Choć wzniesione przez nas …
Zadbaj o siebie z uważnością – bezpłatny webinar -zobacz jak uważność może Cię wspierać w codziennym życiu
Jak zadbać o siebie dzięki uważności, jak może realnie wspierać w budowaniu dobrostanu w codziennym życiu” – w lepszym radzeniu sobie ze stresem – wzmacnianiu odporności psychicznej, – w odzyskaniu …
Nowy rok – doceniajmy dobro
Nowy rok, nowe dwanaście miesięcy, w sumie przecież to tylko jakaś symbolika, ale chyba jej potrzebujemy. By zamykać, by zaczynać. Dziękuję Ci za ten wspólny rok, dla mnie pełen wyzwań …
Dorota Hendler zmieniam nazwisko, poprzednio Dorota Piasecka
Wiem, że to może powodować trochę zamieszaniam, gdy teraz widzisz Dorota Hendler zamiast Dorota Piasecka Wiem, że znasz mnie jako Dorotę Piasecką, stąd długo zastanawiałam się nad tą decyzją, ale …
Przestrzeń na oddech
Zmiana trybu z działania na bycie, zmiany automatycznej reakcji na świadomą odpowiedź – zobacz jakie to będzie dla Ciebie nagranie: Opis tej podręcznej praktyki 1 krok: Zatrzymanie, obecność Zauważenia co …
Świątecznie
Chciałabym Ci przede wszystkim podziękować za obecność, wiele wruszeń i doświadczania wspierającej mocy uważności współczucia . Dla Ciebie najlepsze życzenia, spokoju, uważności i dobrostanu w Święta i w Nowym …
Otwarta praktyka mindfulness i compassion (online)
🌸 Zadbaj o swój dobrostan, poszukaj spokoju w głowie, wycisz się i odpocznij. Zapraszam na cotygodniowe zajęcia – otwarta praktyka mindfulness. Znajdż czas dla siebie , wystarczy wygodne, spokojne miejsce w domu, zaparz …
Chwila zatrzymania – praktyka mindfulness
Zapraszam na chwile praktyki – nagranie – transmisja z zajęć Spokojna głowa. Kolejna praktyka co tydzień w grupie Uważalnia grupa Mindfulness, możesz też dołączyć do spotkań na żywo na Zoom. …