Inspiracje dla Uważności – tutaj znajdziesz wiersze, cytaty, piękne zdjęcia, czyli
wszystko co pomaga w praktyce mindfulness.
Szczególnie w nurcie MBLC, czyli Życia w Oparciu o Uważność dużą wagę przykłada się do praktyk nieformalnych, inspirowania się pięknem, chwil bycia w tu i teraz.
Chwila na praktykę życzliwości – warto zauważać drobne gesty życzliwości – podczas treningu mindfulness rozwijamy uważność i życzliwość, zapraszam na chwilę praktyki Możesz też zapisać się na bepzłatną indywiidualną konsultację …
🌸 Zadbaj o swój dobrostan, poszukaj spokoju w głowie, wycisz się i odpocznij. Zapraszam na cotygodniowe zajęcia – otwartą praktyke mindfulness. Znajdż czas dla siebie , wystarczy wygodne, spokojne miejsce w domu, zaparz …
Chwila na zatrzymanie, nagranie praktyki z ostatniego spotkania Spokojna głowa. Zapraszam, może masz ochotę doświadczyć praktyki mindfulness. Opis praktyki 1 krok: Zatrzymanie, obecność Zauważenia co się ze mną dzieje? Zadaj …
Trening uważności wpływa pozytywnie na nasz umysł. Odpowiedzią są badania zespołu naukowców z University of Wisconsin-Madison. Badacze potwierdzili tę tezę wynikami badaniami rezonansu magnetycznego. Przebadane zostały osoby medytujących od dawna, …
Zapraszam na chwile praktyki – nagranie – transmisja z zajęć Spokojna głowa. Kolejna praktyka co tydzień w grupie Uważalnia grupa Mindfulness, możesz też dołączyć do spotkań na żywo na Zoom. …
Dzień Tolerancji – jak ma się tolerancja do uważności – zauważanie tego co się wydarza, wtedy kiedy się wydarza bez oceniania – jakiekolwiek by to nie było. Kluczem jest akceptacja …
Czym jest uważność i czy naprawdę tak trudno ją zaprosić do codziennego życia? “Większość osób sądzi, że uważność to coś, co muszą wcisnąć w terminarz przeładowany obowiązkami związanymi z …
7 sposobów na lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu Punktów autorzy wskazują siedem, ale one się dopełniają i uzupełniają. 1. Śpij wystarczająco dużo Za mała ilość snu lub słaby sen …
Uważny ruch to jedna z praktyk uważności, która szczególnie mi służy. Dziś spędziłam kilka godzin na uważnym chodzeniu w moich ukochanych Tatrach, w ciszy, sama wśród przyrody, z dźwiękami, zapachami, …
Dziś kolejna grupa wspaniałych kobiet ruszyła w swoją uważną podróż. Dziękuję za spotkanie i motywację do wspólnej praktyki. Doświadczanie umysłu początkującego – wspaniale doświadczać tej lekkości, otwartości jaki on daje. …