fbpx
Przeskocz do treści

Uważalnia

Menu
  • Kursy mindfulness i compassion
    • O metodzie mindfulness MBLC
    • Kurs Mindfulness – Uważności MBLC – spotkania on-line
    • Kurs Compassion – Współczucia CBLC – spotkania on-line
    • Kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA
  • Dla nastolatków
  • Sesje indywidualne
  • Wydarzenia
    • Spokojna głowa – praktyka uważności (mindfulness) na stres
    • Warsztaty dla Absolwentów
    • Kurs mindfulness MBLC – spotkania online
    • Kurs Compassion CBLC – II etap kursu mindfulness online
    • Warsztat wprowadzający do uważności – mindfulness
    • Kalendarz
  • Blog
    • Uważność – informacje
    • Mity o uważności
    • Inspiracje do praktyki
    • O Uważalni
  • O mnie
    • Kontakt
      • Polityka prywatności

Kategoria: Inspiracje do praktyki

Inspiracje dla Uważności – tutaj znajdziesz wiersze, cytaty, piękne zdjęcia, czyli wszystko co pomaga w praktyce mindfulness.

Szczególnie w nurcie MBLC, czyli Życia w Oparciu o Uważność dużą wagę przykłada się do praktyk nieformalnych, inspirowania się pięknem, chwil bycia w tu i teraz.

Inspiracje do praktyki / Współczucie / Wydarzenia

Już w czwartek wyjazd dla kobiet jesienne wyciszenie

„Aby poprawić nastrój, nie trzeba oszukiwać samych siebie” K. Neff – to jedna z inspiracji na najbliższy wyjazd. A już odliczam dni, do naszego spotkania dla kobiet w Noym Kawkowie. …

Inspiracje do praktyki / Mity o uważności / Uważność - informacje

Zmiana nawyków dzięki mindfulness – zmień tryb z autopilota

Często działamy w nawykowy, automatyczny sposób Umysł uczy się przez powtarzanie.   To pomaga nie uczyć się nowej umiejętności za każdym razem. Jak zauważa Mark Wiliams, to może być przydatne …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje / Wydarzenia

Wprowadzenie do mindfulness

Czujesz, że chciałabyś/chciałbyś bardziej zadbać o siebie, z łagodnością i życzliwością?   Szukasz sposobów na lepsze radzenie sobie ze stresem, natłokiem myśli, zabieganiem?   Zapraszam Cię na warsztat wprowadzający do …

czym jest mindfulness
Inspiracje do praktyki / Mity o uważności / Uważność - informacje

Czy można udowodnić naukowo, że trening uważności wpływa pozytywnie na nasz umysł?

Trening uważności wpływa pozytywnie na nasz umysł. Odpowiedzią są badania zespołu naukowców z University of Wisconsin-Madison. Badacze potwierdzili tę tezę wynikami badaniami rezonansu magnetycznego. Przebadane zostały osoby medytujących od dawna, …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

Uważność świadoma zmiana biegu

Czym różni się tryb działania od trybu bycia?   Czy potrzebujemy dawać sobie czas na bycie?   Medytacja uważności umożliwia zmianę trybu, uczy jak świadomie zmieniać nawyki, zmieniać bieg.   …

Inspiracje do praktyki / Współczucie

Na wiosenny czas – praktyka chłonięcia dobra

Zapraszam Cię na chwilę wspólnej praktyki, z zauważaniem dobrych momentów w naszym codziennym życiu. Wiosennie, z życzliwością. Dlaczego to jest ważne? W naszych umysłach mamy jak pisze Rick Hanson rzep …

Inspiracje do praktyki / Mity o uważności

Czym jest uważność i czy trudno zaprosić ją do codziennego życia?

Czym jest uważność i czy naprawdę tak trudno ją zaprosić do codziennego życia?    “Większość osób sądzi, że uważność to coś, co muszą wcisnąć w terminarz przeładowany obowiązkami związanymi z …

Inspiracje do praktyki / Mindfulness online

Przestrzeń na oddech – praktyka mindfulness

Chwila na zatrzymanie, nagranie praktyki z ostatniego spotkania Spokojna głowa. Zapraszam, może masz ochotę doświadczyć praktyki mindfulness. Opis praktyki 1 krok: Zatrzymanie, obecność Zauważenia co się ze mną dzieje? Zadaj …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

Tolerancja

Dzień Tolerancji – jak ma się tolerancja do uważności – zauważanie tego co się wydarza, wtedy kiedy się wydarza bez oceniania – jakiekolwiek by to nie było. Kluczem jest akceptacja …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

7 sposobów na lepsze radzenie ze stresem

7 sposobów na lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu Punktów autorzy wskazują siedem, ale one się dopełniają i uzupełniają. 1. Śpij wystarczająco dużo Za mała ilość snu lub słaby sen …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
Nowsze wpisy

Kursy mindfulness MBLC online

Konsultacja

Wyjazd z mindfulness

Dorota Piasecka

Grupa Uważalnia

Uważalnia

Facebook

Ostatnie wpisy

  • Odosobnienie mindfulness- rozkwitanie w ciszy dla kobiet
  • Wakacyjny kurs mindfulness MBLC online
  • Co może dać mi mindfulness? Spotkanie wprowadzające do uważności
  • Jak dbać o siebie i jak w tym pomaga samowspółczucie
  • Warsztaty dla absolwentów

Kategorie

  • Inspiracje do praktyki
  • Kursy Compassion
  • Kursy MBLC
  • Mindfulness online
  • Mity o uważności
  • Uważność – informacje
  • Współczucie
  • Wydarzenia
Prawa autorskie © 2022 Uważalnia – OnePress motyw wg FameThemes
Ta strona używa plików cookies.Akceptuję Czytaj więcej
Privacy & Cookies Policy
Necessary Always Enabled