Opinie o kursie mindfulness. Czy poleciłabym kurs mindfulness MBLC? Tak polecają kurs absolwenci kursu mindfulness Uważalnia. Jeśli chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się więcej, porozmawiać o swojej ścieżce uważności zapraszam do kontaktu Dorota …
“Oddech Cię nie potrzebuje. Sam oddycha. Gdybyś to Ty musiał pamiętać o oddychaniu, zapomniałbyś już dawno temu. Tak więc wczucie się we własny oddech może stać się ważnym antidotum na …
W trosce o nasze wspólne bezpieczeństwo zawieszam spotkania stacjonarne do odwołania. To trudna decyzja, zwłaszcza, że uważność i spokój w tym trudnym czasie są tak potrzebne. Dobra informacja – dostosowując …
Zapraszam na dwa bezpłatne poranne wydarzenia do Józefowa. 📔27.02 godz. 9.00 Spokojna głowa – zajęcia poranne, w oparciu o techniki mindfulness poszukamy wyciszenia i czasu dla siebie. więcej informacji wydarzenie …
Dziś międzynarodowy dzień walki z depresją. W naszym społeczeństwie często jeszcze panuje mit “wzięcia się w garść” i obawy przed pójściem do psychiatry albo na psychoterapię. Życzeniowe myślenie, że przejdzie …
❤ Walentynki, może w takim dniu zechcesz zajrzeć w siebie. Być “Walentynką” dla samej, samego siebie. Do tego dziś Cię zapraszam. Często, na co dzień jesteśmy dla siebie surowi i krytyczni. …
Na czym polega dbanie o siebie? Co sprawia, że na naprawdę dbamy o siebie? Kluczem jest spokój i proste rytuały, które pomagają nam go osiągnąć. Spokój – czas w bezpieczniej …
“Ponieważ mindfulness stało się ostatnio modne i krąży o nim wiele sprzecznych opinii, właściwie nie do końca wiadomo, czym właściwie jest. – nikt nie oczekuje do Ciebie, że osiągniesz trwały …
Uważne chodzenie Może mindfulness kojarzy Ci się z siedzeniem w bezruchu. Istnieje też wiele innych sposobów na praktykowanie uważności. Taką wspaniałą i dostępną dla każdego techniką jest uważne chodzenie. Wystarczy, …
Melatonina i medytacja? Jak medytacja wpływa między innymi na jakość snu. Czy medytacja ma wpływ na jej poziom i jakość snu? Czy można jakoś “naukowo” udowodnić wpływ medytacji na zmiany …