Uważność i życzliwość

Praktyka uważności to dwa, nierozerwalnie związane ze sobą elementy: technika uważności – czyli zauważanie tego co się pojawia w naszym doświadczeniu w danej chwili, takie jakie jest, umiejętność zauważania, że …

Co daje kurs mindfulness?

Uważność to życiową umiejętnością pomagającą lepiej stawiać czoła trudnościom i pełniej przeżywać życie, dostrzegając również te pozytywne aspekty, dające poczucie szczęścia i budujące dobrostan Jak to rozwinąć, na czym polega …