Zapraszam na trening uważności, kurs mindfulness MBLC certyfikowany przez Mindfulness Association w kameralnej grupie. Dogodne wieczorne godziny Czemu ćwiczyć uważność w formie kursu? aby trening działał potrzeba systematycznej pracy i …
Zapraszam Cię na chwilę wspólnej praktyki, z zauważaniem dobrych momentów w naszym codziennym życiu. Wiosennie, z życzliwością. Dlaczego to jest ważne? W naszych umysłach mamy jak pisze Rick Hanson rzep …
Uważność i Życzliwość to dwa skrzydłach, na których opiera się trening MBLC, a potem nasze uważne życie. Trening rozwija dwa aspekty: technikę – metody treningu uważności (jak uspokajać umysł, utrzymywać …
Dlaczego tak łatwo lgniemy do negatywnych doświadczeń, czy można świadomie programować mózg na bycie szczęśliwym? Na te pytania odpowiada Rick Hanson w książce “Szczęśliwy mózg”. “Ludzie od dawna …
Dzień Tolerancji – jak ma się tolerancja do uważności – zauważanie tego co się wydarza, wtedy kiedy się wydarza bez oceniania – jakiekolwiek by to nie było. Kluczem jest akceptacja …
O treningu uważności słowami Marka Williamsa, ważne słowa dla tych którzy planują trening i przypomnienie dla już praktykujących uważność: „Zanim zaczniesz powininieś wiedzieć, że po drodze wiele razy zdarzy Ci …
Dziś Dzień Dziecka. Umysł początkującego. On mi się tak bardzo kojarzy z umysłem dziecka, z radosnym i otwartym odkrywaniem, doświadczaniem. Podobnie życzliwość dla siebie, małe dzieci ich brak samokrytyki, tulenie …
„Miłującą życzliwość uważa się za antidotum na negatywne postawy i emocje. Pomaga ona pielęgnować pozytywne emocje i oddalać złą wolę oraz urazy. Negatywne postawy i emocje – takie jak wrogość, …
Odporność wewnętrzna, czym jest i jak o nią dbać? Patrząc przez okno na krople deszczu miałam skojarzenie, którym chciałabym się z Tobą podzielić.Skończyły się wakacje, jak za dotknięciem magicznej różdżki …
