Życie w oparciu o Uważność Kurs Mindfulness MBLC – (Mindfulness Based Living Course) to cykl cotygodniowych spotkań w grupie (8 spotkań po 2 godziny każde oraz 6 godzinny Dzień Uważności) oraz materiały do samodzielnej pracy (nagrania z medytacjami uważności).
Program kursu opracowany został przez Mindfulness Association Polska, zajęcia prowadzi Dorota Piasecka, certyfikowana nauczycielka mindfulness MBLC – Życia w Oparciu o Uważność, członek Mindfulness Association z siedzibą w Wielkiej Brytanii.
Trening zawiera elementy psychoedukacji, wspomaga rozwój osobisty oraz odporność psychiczną. Podczas kursu poznajemy różne techniki mindfulness oraz ćwiczymy umiejętność uważnego życia – zaczynając w tym miejscu, w którym jesteśmy, w tej chwili, w której jesteśmy.
Kurs pozwala doświadczyć w jaki sposób funkcjonuje nasz umysł i jak możemy pomóc sobie zapanować nad gonitwą myśli, brakiem skupienia, automatycznym reagowaniem. Uczymy się uspokajać umysł i świadomie kierować uwagę. Rozpoznawać swoje emocje. Dostrzegać nawykowe wzorce działania. Stawać się bardziej obecnym, także w relacjach z innymi. Wszystko to pomaga zmniejszyć odczucie stresu. Od pierwszych zajęć nabyte umiejętności możemy stosować w codziennym życiu, od razu korzystać z mocy uważności.
Kurs skierowany jest dla osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness ani w innych treningach medytacyjnych.
To naprawdę działa! Efekty jakie możesz uzyskać po treningu:
