Życie oparte na uważności – Strona 2 z 2 – Uważalnia Dorota Hendler certyfikowany kurs mindfulness

Tag: Życie oparte na uważności

Życie oparte na uważności 8 tygodniowy Kurs Mindfulness MBLC – (Mindfulness Based Living Course) to cykl cotygodniowych spotkań w grupie (8 spotkań po 2 godziny każde oraz 6 godzinny Dzień Uważności) oraz materiały do samodzielnej pracy (nagrania z medytacjami uważności).

Program kursu opracowany został przez Mindfulness Association Polska, zajęcia prowadzi Dorota Hendler d, Piasecka, certyfikowana nauczycielka mindfulness MBLC – Życia w Oparciu o Uważność, członek Mindfulness Association z siedzibą w Wielkiej Brytanii.

Trening zawiera elementy psychoedukacji, wspomaga rozwój osobisty oraz odporność psychiczną. Podczas kursu poznajemy różne techniki mindfulness oraz ćwiczymy umiejętność uważnego życia – zaczynając w tym miejscu, w którym jesteśmy, w tej chwili, w której jesteśmy.

Kurs pozwala doświadczyć w jaki sposób funkcjonuje nasz umysł i jak możemy pomóc sobie zapanować nad gonitwą myśli, brakiem skupienia, automatycznym reagowaniem. Uczymy się uspokajać umysł i świadomie kierować uwagę. Rozpoznawać swoje emocje. Dostrzegać nawykowe wzorce działania. Stawać się bardziej obecnym, także w relacjach z innymi. Wszystko to pomaga zmniejszyć odczucie stresu. Od pierwszych zajęć nabyte umiejętności możemy stosować w codziennym życiu, od razu korzystać z mocy uważności.

Kurs skierowany jest dla osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness ani w innych treningach medytacyjnych.

To naprawdę działa! Efekty jakie możesz uzyskać po treningu:

mniejsza reakcja na stres, równowaga wewnętrzna,
lepsza regulacja emocji, więcej harmonii i spokoju
poprawa koncentracji i uwagi
poprawa jakości snu i wsparcie w bezsenności
mniejsza skłonność do nawykowego działania i nawykowych reakcji
spadek podatności na depresję
wzrost samoświadomości, samokontroli i poziomu empatii.

Kursy mindfulness MBLC

Tag: Życie oparte na uważności

Kurs na Grochowskiej, wyruszamy w podróż

Uważność – czy warto ją trenować?

Nowe terminy na spotkania otwarte przed jesiennym kursem mindfulness MBLC!

Odosobnienie mindfulness – co to takiego?

Mindfulness a relaksacja?

Mindfulness i wspinanie

Trening mindfulness emocje i ich regulacja

Otwarte spotkanie już w czwartek 18 lipca!

Edycja jesienna kursów MBLC

Miło Cię widzieć, czyli co znajdziesz w Uważalni