Mindfulness Association Polska, zajęcia prowadzi Dorota Piasecka, certyfikowana nauczycielka  mindfulness MBLC – Życia w Oparciu o Uważność, członek Mindfulness Association z siedzibą w Wielkiej Brytanii. Trening zawiera elementy psychoedukacji, wspomaga rozwój osobisty oraz odporność psychiczną. Podczas kursu poznajemy różne techniki mindfulness oraz ćwiczymy umiejętność uważnego życia – zaczynając w tym miejscu, w którym jesteśmy, w tej chwili, w której jesteśmy. Kurs pozwala doświadczyć w jaki sposób funkcjonuje nasz umysł i jak możemy pomóc sobie zapanować nad gonitwą myśli, brakiem skupienia, automatycznym reagowaniem. Uczymy się uspokajać umysł i świadomie kierować uwagę. Rozpoznawać swoje emocje. Dostrzegać nawykowe wzorce działania. Stawać się bardziej obecnym, także w relacjach z innymi. Wszystko to pomaga zmniejszyć odczucie stresu. Od pierwszych zajęć nabyte umiejętności możemy stosować w codziennym życiu, od razu korzystać z mocy uważności. Kurs skierowany jest dla osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness ani w innych treningach medytacyjnych. To naprawdę działa!  Efekty jakie możesz uzyskać po treningu:
  • mniejsza reakcja na stres, równowaga wewnętrzna,
  • lepsza regulacja emocji, więcej harmonii i spokoju
  • poprawa koncentracji i uwagi
  • poprawa jakości snu i wsparcie w bezsenności
  • mniejsza skłonność do nawykowego działania i nawykowych reakcji
  • spadek podatności na depresję
  • wzrost samoświadomości, samokontroli i poziomu empatii.
">
Przeskocz do treści

Uważalnia

Menu
  • Kursy mindfulness i compassion
    • O metodzie mindfulness MBLC
    • Kurs Mindfulness – Uważności MBLC – spotkania on-line
    • Kurs Compassion – Współczucia CBLC – spotkania on-line
    • Kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA
  • Dla nastolatków
  • Sesje indywidualne
  • Wydarzenia
    • Spokojna głowa – praktyka uważności (mindfulness) na stres
    • Warsztaty dla Absolwentów
    • Kurs mindfulness MBLC – spotkania online
    • Kurs Compassion CBLC – II etap kursu mindfulness online
    • Warsztat wprowadzający do uważności – mindfulness
    • Kalendarz
  • Blog
    • Uważność – informacje
    • Mity o uważności
    • Inspiracje do praktyki
    • O Uważalni
  • O mnie
    • Kontakt
      • Polityka prywatności

Tag: Życie w oparciu o Uważność

Życie w oparciu o Uważność  Kurs Mindfulness MBLC – (Mindfulness Based Living Course) to cykl cotygodniowych spotkań w grupie (8 spotkań po 2 godziny każde oraz 6 godzinny Dzień Uważności) oraz materiały do samodzielnej pracy (nagrania z medytacjami uważności).

Program kursu opracowany został przez Mindfulness Association Polska, zajęcia prowadzi Dorota Piasecka, certyfikowana nauczycielka  mindfulness MBLC – Życia w Oparciu o Uważność, członek Mindfulness Association z siedzibą w Wielkiej Brytanii.

Trening zawiera elementy psychoedukacji, wspomaga rozwój osobisty oraz odporność psychiczną. Podczas kursu poznajemy różne techniki mindfulness oraz ćwiczymy umiejętność uważnego życia – zaczynając w tym miejscu, w którym jesteśmy, w tej chwili, w której jesteśmy.

Kurs pozwala doświadczyć w jaki sposób funkcjonuje nasz umysł i jak możemy pomóc sobie zapanować nad gonitwą myśli, brakiem skupienia, automatycznym reagowaniem. Uczymy się uspokajać umysł i świadomie kierować uwagę. Rozpoznawać swoje emocje. Dostrzegać nawykowe wzorce działania. Stawać się bardziej obecnym, także w relacjach z innymi. Wszystko to pomaga zmniejszyć odczucie stresu. Od pierwszych zajęć nabyte umiejętności możemy stosować w codziennym życiu, od razu korzystać z mocy uważności.

Kurs skierowany jest dla osób początkujących, nie jest wymagane posiadanie doświadczenia w praktyce Mindfulness ani w innych treningach medytacyjnych.

To naprawdę działa!  Efekty jakie możesz uzyskać po treningu:

  • mniejsza reakcja na stres, równowaga wewnętrzna,
  • lepsza regulacja emocji, więcej harmonii i spokoju
  • poprawa koncentracji i uwagi
  • poprawa jakości snu i wsparcie w bezsenności
  • mniejsza skłonność do nawykowego działania i nawykowych reakcji
  • spadek podatności na depresję
  • wzrost samoświadomości, samokontroli i poziomu empatii.
Kursy MBLC

Polecenia kursu mindfulness MBLC w Uważalni

Końcówka roku to czas podsumowań, ale i planów i postanowień na Nowy Rok .   Dziś chciałabym się podzielić kilkoma wpisami z ankiet po kursie Życia w oparciu o zasady …

Uważność i Życzliwość
Kursy MBLC / Uważność - informacje

Uważność i życzliwość dwa skrzydła mindfulness MBLC

Uważność i Życzliwość to dwa skrzydłach, na których opiera się trening MBLC, a potem nasze uważne życie. Trening rozwija dwa aspekty: technikę – metody treningu uważności (jak uspokajać umysł, utrzymywać …

kurs mindfulness on-line
Wydarzenia

Trening uważności on-line 8 spotkań na żywo

Trening uważności on-line – trwają zapisy na certyfikowany kurs mindfulness , grupa do 8 osób. Zajęcia na żywo, zdalny dostęp z domu poprzez platformę do spotkań w formie wideokonferencji z …

uważne jedzenie
Inspiracje do praktyki

Uważne jedzenie na tłusty czwartek :-)

Tłusty czwartek, pączki 🙂 Zauważyłeś, że najlepszy smak ma pierwszy pączek tego dnia? Zachęcam do uważnego delektowania się. Często jemy je automatycznie, nie zauważając nawet do końca co jemy, jaki to …

kurs mindfulness MBLC opinie
Kursy MBLC / Wydarzenia

Opinie absolwentów kursów mindfulness w Uważalni

Zobacz opinie absolwentów kursów mindfulness Warszawa w Uważalni, co zabierają ze sobą po kursie: ☑ “to, że warto się zatrzymać i cieszyć chwilą” ☑“postawę, większą uważność w codzienności na potrzeby swoje …

uważność kolorowanie życia
Inspiracje do praktyki / Kursy MBLC

Uważność – kolorowanie życia

“Większość osób sądzi, że uważność to coś, co muszą wcisnąć w terminarz przeładowany obowiązkami związanymi z pracą, wychowaniem dzieci i prowadzeniem domu. Tak naprawdę, wpisanie praktyki uważności na stałe w …

Kurs Mindfulness Grochowska
Kursy MBLC

Kurs na Grochowskiej, wyruszamy w podróż

Nasza uważna podróż rozpoczęła się punktualnie, w tym miejscu i w tym czasie, mamy rozkład jazdy, plan podróży, ale pozostajemy otwarte na to co się pojawi i czego doświadczymy. Dziękuję …

Kursy MBLC / Uważność - informacje

Do kogo adresowany jest kurs Mindfulness MBLC?

Kurs adresowany jest do wszystkich osób szukających sposobów na lepsze radzenie sobie z realiami codziennego zabieganego życia, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie medytacyjne. Krok po kroku przechodzimy przez kolejne etapy …

Kursy MBLC / Uważność - informacje

Uważność – czy warto ją trenować?

Uważność (mindfulness) jest wrodzoną umiejętnością każdego człowieka, każdy z nas się z nią rodzi. Ale stopniowo ją gubimy, zaczynamy żyć na autopilocie, robimy jedno, myślimy o drugim. Umysł jest w …

Kursy MBLC / Wydarzenia

Nowe terminy na spotkania otwarte przed jesiennym kursem mindfulness MBLC!

Nowe terminy na otwarte spotkania przed kursem mindfulness MBLC  – zapraszam na zajęcia wprowadzające przed 8 tygodniowym kursem Mindfulness MBLC.  Na spotkaniu dowiesz się więcej o kursie i metodzie treningu …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

Kursy mindfulness MBLC online

Konsultacja

Wyjazd z mindfulness

Dorota Piasecka

Grupa Uważalnia

Uważalnia

Facebook

Ostatnie wpisy

  • Odosobnienie mindfulness- rozkwitanie w ciszy dla kobiet
  • Wakacyjny kurs mindfulness MBLC online
  • Co może dać mi mindfulness? Spotkanie wprowadzające do uważności
  • Jak dbać o siebie i jak w tym pomaga samowspółczucie
  • Warsztaty dla absolwentów

Kategorie

  • Inspiracje do praktyki
  • Kursy Compassion
  • Kursy MBLC
  • Mindfulness online
  • Mity o uważności
  • Uważność – informacje
  • Współczucie
  • Wydarzenia
Prawa autorskie © 2022 Uważalnia – OnePress motyw wg FameThemes
Ta strona używa plików cookies.Akceptuję Czytaj więcej
Privacy & Cookies Policy
Necessary Always Enabled