Kurs Mindfulness MBLC wieczorny zbliża się już do półmetka, w związku z zainteresowaniem kursem zapraszam na kolejną edycję. Zaczynamy od 14 maja. Spotkania przez osiem tygodni, w każdy wtorek w …
Myślisz, że nie masz czasu, żeby ćwiczyć uważność, że to wymaga wyjazdu w jakieś odludne miejsce i nie jest dostępne dla zwykłych ludzi, zabieganych, zapracowanych? Nic bardziej mylnego, owszem wymaga …
Z przymrużeniem oka, podobnie bywa w ćwiczeniach Mindfulness, np. w skanie ciała, chcemy obserwować wrażenia w ciele a zdarza się, że zasypiamy. Łapka w górę, komu się to zdarzyło. Torbacz …
Co daje trening uważności? Poniżej świetna ilustracja od Myślorysy! Czy to działa? Tak, ale wymaga praktyki. Jak ćwiczyć uważność? Zapraszam na kursy i spotkania do Uważalni. Ilustracja: Myślorysy
Z przymrużeniem oka, o tym jak reaguje nasz umysł i czemu nie można sobie postanowić „nie będę myśleć” Laboratorium Psychoedukacji 19 godz. · Nieświadomość nie zna słowa “nie”
Chcesz dowiedzieć się więcej o mindfulness i programie 8 tygodniowego kursu Mindfulness MBLC? Zapraszam na dwugodzinne spotkanie informacyjne w Falenicy! Piątek 22 marca, godz. 19.30 – 21.30 🔔 Spotkanie bezpłatne, …
Nowa przestrzeń Uważalni – sala na Oliwkowej 2 prawie gotowa na Wasze przybycie 🌷 Uroczysta inauguracja w najbliższy czwartek: 21 marca godz. 8.30 Poranek z uważnością. Poduszki, koce, maty i krzesła …
Techniki mindfulness są proste i dostępne dla każdego. Ktoś ostatnio po spotkaniu powiedział, że dla niego zbyt proste Nie spodziewajmy się mistycznych medytacji, wizji. Z otwartością obserwujmy to co się …
Zostało naukowo udowodnione (m.in. przez badaczy z Harvardu), że trening uważności, medytacja ma wpływ na to jakie reakcje emocjonalne wywoływane są w obszarze mózgu zwanym ciałem migdałowatym. W trakcie treningu …
Ciekawe wyniki badań z 2018 roku, które między innymi wykazały, że trening mindfulness wpływa na to, w jaki sposób okazujemy gniew. Osoby poddane treningowi były mniej skłonne do gwałtownych reakcji, …
