Kurs na Grochowskiej, wyruszamy w podróż
Nasza uważna podróż rozpoczęła się punktualnie, w tym miejscu i w tym czasie, mamy rozkład jazdy, plan podróży, ale pozostajemy otwarte na to co się pojawi i czego doświadczymy. Dziękuję …
Trening mindfulness ma wpływ na to, jak okazujemy gniew!
Ciekawe wyniki badań z 2018 roku, które między innymi wykazały, że trening mindfulness wpływa na to, w jaki sposób okazujemy gniew. Osoby poddane treningowi były mniej skłonne do gwałtownych reakcji, …
Miło Cię widzieć, czyli co znajdziesz w Uważalni
Cieszę się, że internetowe ścieżki doprowadziły Cię do miejsca, które nazwałam Uważalnia. Miło Cię poznać, nazywam się Dorota Piasecka i jestem certyfikowaną nauczycielką uważności i współczucia, tutorką …
Mit nr 1: mindfulness jest tylko prostą techniką relaksacji
Mindfulness jest tylko prostą techniką relaksacji, często spotykamy się z taką opinią. Nie, mindfulness to znacznie coś głębszego. Relaks, odprężenie mogą się pojawić, ale nie dążymy do niego na siłę …
Ferie z jogą, uważnością i biegówkami
Spędź zimowy tydzień w magicznych Galinach z jogą, uważnością i biegówkami. W programie „Godziny z Uważnością” uspokajanie umysłu, praca z oddechem, bycie w tu i teraz. Dużo praktyki mindfulness w …
Uważność (mindfulness MBLC)
Mindfulness, uważność został stworzony jako w pełni świecka metoda treningu umysłu. Program bazuje na doświadczeniu klinicznym lekarzy psychiatrów, choć czerpie z doświadczeń medytacji wschodu. Trening polega na zestawie technik rozwijających świadomość …