Uważność – co mogę zyskać?
❇ Po co mi uważność? Może to kolejna moda? Jeśli zadajesz sobie pytania jak: 🗯 radzić sobie z natłokiem myśli? 🗯 znaleźć sposób na wyciszenie, zmniejszyć reakcję na stres? 🗯 złapać dystans, zwiększyć czas …
Spokojna głowa wspólna praktyka
Zapraszam w każdą niedzielę stycznia o 20:00 na wspólną praktykę uważności z Twojego domu, można wziąć udział w spotkaniu na Zoom, z możliwością bycia na żywo, rozmowy lub lub dołączyć do …
7 sposobów na lepsze radzenie ze stresem
7 sposobów na lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu Punktów autorzy wskazują siedem, ale one się dopełniają i uzupełniają. 1. Śpij wystarczająco dużo Za mała ilość snu lub słaby sen …
Wieczorny kurs w niedzielę – szansa dla zabieganych
Już niedługo zaczynamy kolejną edycję kursu uważności on-line – tym razem w weekendy, a właściwie na zakończenie weekendu – niedzielne wieczory w godzinach 19:00-21:00. Kameralna grupa, osiem spotkań z Twojego …
Jesienny kurs mindfulness MBLC już od 2 września
Już 2 września zaczynamy cykl spotkań kursu Życie w oparciu o Uważność – mindfulness MBLC. Spotkania on-line, w każdą środę na platformie Zoom w godzinach 19:00-21:00 Jeśli zastanawiasz się, jak …
Co mi dał kurs mindfulness?
Opinie o kursie mindfulness. Czy poleciłabym kurs mindfulness MBLC? Tak polecają kurs absolwenci kursu mindfulness Uważalnia. Jeśli chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się więcej, porozmawiać o swojej ścieżce uważności zapraszam do kontaktu Dorota …
Uważność w czasach zmiany i trudności
Refleksja nad zmianą i tym co mi osobiście daje uważność. Wczoraj kolejna grupa zakończyła swój ośmiotygodniowy kurs mindfulness MBLC “Życie w oparciu o uważność”. Trening uważności zaczęliśmy tradycyjnie, w przyjaznej …
Listopadowe kursy mindfulness – zapisy
Wrześniowe kursy dobiegają końca, trwają zapisy na kursy listopadowe. Zapraszam Was serdecznie na kursy w 3 lokalizacjach: 📍 na Grochowskiej w zaprzyjaźnionym ośrodku “Bez Masek” lub wydarzenie na FB 📍 w …
Parasol na trudne dni
Odporność wewnętrzna, czym jest i jak o nią dbać? Patrząc przez okno na krople deszczu miałam skojarzenie, którym chciałabym się z Tobą podzielić.Skończyły się wakacje, jak za dotknięciem magicznej różdżki …
Trening mindfulness emocje i ich regulacja
Emocje i to jak je mocno odczuwamy mają silny wpływ na nasz dobrostan. Za przetwarzanie bodźców emocjonalnych odpowiada ciało migdałowate w mózgu. Badacze z Harvardu wykazali, że medytacja (w tym …