Uważność i życzliwość

Praktyka uważności to dwa, nierozerwalnie związane ze sobą elementy: technika uważności – czyli zauważanie tego co się pojawia w naszym doświadczeniu w danej chwili, takie jakie jest, umiejętność zauważania, że …

Blue Monday?

Blue monday – tym razem to nie kolejny moment na wyprzedaże. Według wyliczeń Cliffa Arnalla, właśnie dziś jest teoretycznie najbardziej “depresyjny poniedziałek” – choć ja niechętnie używam tego poważnego określenia …