mindfulness – po polsku uważność lub pełnia obecności. Odpowiednio stosowana może być sposobem na redukcję stresu, lęku, natłoku myśli, bezsenności. Zobacz co może dać kurs mindfulness, zapraszam on-line i stacjonarnie Warszawa Józefów kameralne grupy
Obejrzyj film z zaproszeniem na Jesienne wyciszenie Mazury 22-24 września Ostatni moment na zapisy na wyjazd z mindfulness, compassion, dbaniem o dobrostan, są już tylko 2 miejsca. Może masz ochotę …
W filmie zapraszam do sprawdzenia jak to jest z tą uważnością – mindfulness, doświadczenia i zauważania tego co sie wydarza, kiedy się wydarza, bez oceniania. Najbliższa okazja, aby …
Jednym z aspektów mindfulness trening “mięśnia uważności”. O co właściwie chodzi z tą uważnością? Może myślisz, że mindfulness to tylko ćwiczenia medytacyjne i nie można na nie znaleźć czasu …
Kurs mindfulness MBLC, czyli życia w oparciu o zasady uważności, adresowany jest do wszystkich osób szukających sposobów na lepsze radzenie sobie z realiami codziennego zabieganego życia, nie jest wymagane wcześniejsze …
Praktyka uważności to dwa, nierozerwalnie związane ze sobą elementy: technika uważności – czyli zauważanie tego co się pojawia w naszym doświadczeniu w danej chwili, takie jakie jest, umiejętność zauważania, że …
Czasami medytacja uważności i mindfulness utożsamiana jest z relaksem. Ale w mindfulness nie tyle chodzi o relaks, a o zauważanie tego co się wydarza, bez wikłania się w oceny i …
Może myślisz, że mindfulness to tylko ćwiczenia medytacyjne? W rzeczywistości chodzi o coś więcej, ćwiczenia, medytacje są elementem, który pozwala nam trenować “mięsień uważności”, tak aby zastosować uważność w codzienności, …
🧘♀ Zapraszam Cię serdecznie na warsztaty medytacji uważności i współczucia oraz dbania o dobrostan wg psychologii pozytywnej dedykowane dla kobiet – w urokliwym miejscu na Warmii. 🧘♀ Czwartek- niedziela 16-19 września wspólny wyjazd z medytacją …
Trening uważności wpływa pozytywnie na nasz umysł. Odpowiedzią są badania zespołu naukowców z University of Wisconsin-Madison. Badacze potwierdzili tę tezę wynikami badaniami rezonansu magnetycznego. Przebadane zostały osoby medytujących od dawna, …
Uważność i Życzliwość to dwa skrzydłach, na których opiera się trening MBLC, a potem nasze uważne życie. Trening rozwija dwa aspekty: technikę – metody treningu uważności (jak uspokajać umysł, utrzymywać …
