Zapraszam serdecznie na pięciogodzinne zanurzenia w praktyce mindfulness, wyciszenie dla duszy i ciała. 🌱 W planie: łagodne, prowadzone medytacje pozwalające wyciszyć umysł przeplatane uważnym, delikatnym ruchem. Większość czasu spędzimy w …
Natura jest dla mnie najlepszą przewodniczką uważności.Tutaj każda chwila może być praktyką.Szczególnie w górach. Można naprawdę czuć przestrzeń, ziemię, każdy krok stawiany z uwagą, oddech, zapachy, dźwięki, kolory. Na chwilę …
Wczoraj kolejni Uczestnicy ukończyli kurs Mindfulness MBLC. Znowu dużo wzruszenia, dzielenia się doświadczeniem, refleksja co zabieram ze sobą, dawania i brania. Dziękuje Wam za ten wspólnie spędzony czas i do …
Dbajmy o dziecko w sobie! Ja dziś zabrałam siebie na spacer kazimierskimi wąwozami (bez tłumów) w miłym towarzystwie, słuchając śpiewu ptaków i objadając się dzikimi czereśniami z drzewa! Miały właśnie …
Zapraszamy serdecznie na zajęcia mindfulness w ogródku letnim Kinokawiarnia Stacja Falenica.Zajęcia bezpłatne i otwarte dla każdego. Myślisz, że mindfulness – uważność to coś dla wybrańców?Że wymaga zupełniej ciszy, jest trudny? …
W piątek zakończył się wiosenny kurs wieczorny. Zaczynaliśmy, gdy kwitły krokusy, teraz przekwitły już bzy, ale pysznią się barwami rododendrony. Te 9 tygodni minęło szybko. Dużo wzruszenia, ciepła, trochę żalu, …
Praktyka mindfulness pozwala obserwować co dzieje się w naszym umyśle, zauważać co płynie w nieustannej “paplaninie umysłu”. Uczymy się, że umysł może spoczywać, nie musi gonić za każdą myślą, która …
od 14 maja rozpoczyna się 8 tygodniowy kurs uważności. Kończymy zajęcia 2 lipca. To już ostatnia możliwość udziału w kursie przed wakacjami. Zapraszam do zapisów, telefonicznie 609038627, mailowo kontakt@uwazalnia.pl lub …
Polecam opis 3 minutowej przestrzeni na oddech, warto ją stosować, bo jest to praktyka pomost, pomiędzy codziennym życiem a formalną medytacją. Właśnie dziś na naszym spotkaniu kursu MBLC wprowadzaliśmy 3 …
