Już za oknem coraz więcej sygnałów, że wiosna tuż tuż.
U mnie zakwitły już przebiśniegi 
Wiosną budzimy się po zimie i łatwiej jest wprowadzić nowe nawyki dbania o siebie, także o swój spokój i dobrostan psychiczny 
.
.Jednocześnie właśnie u progu wiosny możemy czuć się bardziej osłabieni, zmęczeni i zestresowani.
Może to właśnie dobry moment dla Ciebie, aby zaprosić do swojego życia uważność i życzliwość?
Może szukasz konkretnych narzędzi i wiedzy jak być mniej podatnym na stres, wyciszyć gonitwę myśli, poprawić koncentrację i uwagę? I w tym wszystkim, jak być bardziej życzliwym dla siebie 
, kiedy doświadczasz trudności, wyciszyć nieco wewnętrznego krytyka i perfekcjonizm?Odpowiedzi i konktetne narzędzia poznajemy podczas 8 tygodniowego kursu życia opartego na uważności – mindfulness MBLC.
Kurs to dawka wiedzy psychoedukacyjnej oraz zaproszenie do odkrywania nawyków i pułapek w jakie wpędza nas umysł, który odziedziczyliśmy w toku ewolucji.
Regularne spotkania, opieka i prowadzenie doświadczonej, certyfikowanej nauczycielki, wsparcie grupy, podręcznik i zaproszenie do praktyk uważności z nagrań, jak i włączania jej do codziennego życia, tu, w tym momencie, w którym jesteś.
Kurs ma bardzo praktyczny wymiar i jest przede wszystkim okazją do własnego doświadczania i odkrywania uważności i życzliwości.
I wcale nie oznacza, że godzinami siedzisz w medytacji 
Kurs może być też dobrym wyborem jeśli chcesz wzmocnić praktykę uważności po kursie MBSR, praktykują samodzielnie ale brakuje im ćwiczeń w grupie i systematycznego podejścia.
Dzięki udziałowi w kursie:
- zyskujesz opiekę i prowadzenie certyfikowanej nauczycielki mindfulness
- opracowany przez Mindfulness Association program i podręcznik uczestnika
- nagrania do własnej praktyki w domi
- spotkania online na Zoom, z aktywnym uczestnictwem
- wsparcie grupy, wzajemnego motywowania się, dzielenia doświadczeniem
- wszystko we wspierającej, życzliwej i kameralnej atmosferze
Możesz zyskać praktyczne umiejętności do stosowania na co dzień, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnościami, stresem. Dać więcej przestrzeni w codzienności.
Informacje o kursie zebrałam dla Ciebie w formie krótkiego dokumentu lub na stronie Uważalnia
Zapraszam do zapisów
- grupa wieczorna od 20 kwietnia 19-21✍️
- grupa poranna od 25 kwietnia 8-10 ✍️
Z przyjemnością z Tobą porozmawiam o Twoich potrzebach i jak możesz zaprosić więcej uważności do swojego życia.
Zapraszam Dorota Piasecka – certyfikowana nauczycielka mindfulness MBLC