Korzyści mindfulness, udowodnione naukowo i badaniami
Często działamy w nawykowy, automatyczny sposób Umysł uczy się przez powtarzanie. To pomaga nie uczyć się nowej umiejętności za każdym razem. Jak zauważa Mark Wiliams, to może być przydatne …
Czym różni się tryb działania od trybu bycia? Czy potrzebujemy dawać sobie czas na bycie? Medytacja uważności umożliwia zmianę trybu, uczy jak świadomie zmieniać nawyki, zmieniać bieg. …
7 sposobów na lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu Punktów autorzy wskazują siedem, ale one się dopełniają i uzupełniają. 1. Śpij wystarczająco dużo Za mała ilość snu lub słaby sen …
Czy medytacja uważności i jej regularny trening działa? Da się to jakoś “zmierzyć”? Tak, 40 dni medytacji uważności zmienia strukturę mózgu i poprawia jakość życia. Dla tych, którzy są ciekawi …
Opinie o kursie mindfulness. Czy poleciłabym kurs mindfulness MBLC? Tak polecają kurs absolwenci kursu mindfulness Uważalnia. Jeśli chciałabyś/chciałbyś dowiedzieć się więcej, porozmawiać o swojej ścieżce uważności zapraszam do kontaktu Dorota …
❤ Walentynki, może w takim dniu zechcesz zajrzeć w siebie. Być “Walentynką” dla samej, samego siebie. Do tego dziś Cię zapraszam. Często, na co dzień jesteśmy dla siebie surowi i krytyczni. …
Uspokajanie umysłu, czy to brak myśli? „Wielkim krokiem naprzód w drodze do odzyskania własnego życia jest uświadomienie sobie, że nasze myśli, bez względu na ich treść – na to, czy …
Mindfulness i wspinanie. Dwie pasje, które stanowią nieodłączny element w moim życiu. Dlatego, jeśli są do tego warunki to lubię się zatrzymać po skończonej drodze. Usiąść jak góra i czuć …
Praktyka mindfulness pozwala obserwować co dzieje się w naszym umyśle, zauważać co płynie w nieustannej “paplaninie umysłu”. Uczymy się, że umysł może spoczywać, nie musi gonić za każdą myślą, która …
Patrzę na to co się dzieje na ulicach, w okolicach bazarków, na twarze ludzi, pośpiech, zmęczenie. I wraca do mnie myśl, co naprawdę jest dla nas ważne, na ile „zamieszanie …