Kurs mindfulness online obejmuje osiem spotkań w grupie raz w tygodniu, każde trwa dwie godziny. Miejsce to platforma do wideokonferencji Zoom, tak więc trening uważności odbywa się bez wychodzenia z domu, ale spotykamy się na żywo.
Kurs odbywa się realnie – wirtualne jest tylko miejsce, nie jest to zbiór nagrań czy materiał e-lerningowy. Spotkania nie są nagrywane.
Podczas spotkań omawiamy kolejne tematy kursu mindfulness, każde spotkanie zawiera prowadzone medytacje uważności, interaktywną pracę w grupie, teorię, ćwiczenia, omawianie doświadczeń. W środku kursu odbywa się Dzień Uważności, sześciogodzinne spotkanie w weekend, pogłębiające efekty treningu.
Kameralna grupa – limit miejsc do 9 osób, co zapewnia komfort pracy, wsparcie grupy i trenera .
Kurs mindfulness on-line życia opartego na uważności – MBLC wymaga komputera z dostępem do internetu, kamerką i mikrofonem, tak aby móc czynnie uczestniczyć w spotkaniach. Zachowane są wszystkie wymagania z formy kursów stacjonarnych, możliwość dzielenia się doświadczeniem, udział w praktykach na żywo itd.
Praca własna w domu otrzymasz nagrane przez prowadzącą ćwiczenia do wykonywania w domu oraz zestaw wskazówek, inspiracji do wprowadzania uważności do codziennego życia. Praca z własna pomiędzy spotkaniami (min 30 min. dziennie) jest bardzo ważna w uzyskaniu efektów.
Wsparcie certyfikowanej trenerki mindfulness MBLC – nie tylko podczas zajęć, ale także wsparcie pomiędzy spotkaniami i w praktyce domowej. Po kursie możliwość kontynuowania praktyki mindfulness podczas spotkań dla absolwentów i w zamkniętej grupie Absolwenci oraz uczestnictwa w drugim etapie 9 tygodniowym kursie compassion CBLC.
Materiały: nagrania medytacji uważności – pakiet praktycznych narzędzi do stosowania na co dzień, podręcznik książka opracowany przez Mindfulness Association
Certyfikat – całość zamyka certyfikat ukończenia 8 tygodniowego kursu życia opartego na uważności – MBLC wydany przez nauczyciela certyfikowanego przez Mindfulness Association potwierdzający osobistą praktykę mindfulness i udział w kursie uważności – warunkiem ukończenia kursu jest udział w spotkaniach.
Wiosna, zmiany, wszystko rozkwita, może to teraz dobry czas dla Ciebie aby spróbować treningu uważności? Jak zadbać o siebie i zwiększyć odporność psychiczną, być mniej podatnym na stres, wyciszyć gonitwę myśli, poprawić …
Może to teraz dobry czas dla Ciebie aby spróbować treningu uważności? Jak zadbać o siebie i zwiększyć odporność psychiczną, być mniej podatnym na stres, wyciszyć gonitwę myśli, poprawić koncentrację i uwagę? Jak …
Może to teraz dobry czas dla Ciebie aby spróbować treningu uważności? Zrealizować noworoczne postanowienia? Jak zadbać o siebie i zwiększyć odporność psychiczną, być mniej podatnym na stres, wyciszyć gonitwę myśli, poprawić koncentrację …
Trwają zapisy do wieczornej grupy 8 tygodniowego kursu Życia opartego na uważności (mindfulness MBLC) Może to właśnie dobry moment dla Ciebie, aby zaprosić do swojego życia uważność i życzliwość? Może …
Trwają zapisy do wieczornej grupy 8 tygodniowego kursu Życia w oparciu o uważność (mindfulness MBLC) Może to właśnie dobry moment dla Ciebie, aby zaprosić do swojego życia uważność i życzliwość? …
Już za oknem coraz więcej sygnałów, że wiosna tuż tuż. U mnie zakwitły już przebiśniegi Wiosną budzimy się po zimie i łatwiej jest wprowadzić nowe nawyki dbania o siebie, także …
Kochani, w nowych realiach, kwarantanny, epidemIi #zostanwdomu w Uważalni nadal dużo się dzieje. Bo przecież praktyka uważności może pomóc w lepszym radzeniu sobie z lękiem, niepokojem, natłokiem negatywnych myśli. Darmowe wydarzenia i …
od 14 maja rozpoczyna się 8 tygodniowy kurs uważności. Kończymy zajęcia 2 lipca. To już ostatnia możliwość udziału w kursie przed wakacjami. Zapraszam do zapisów, telefonicznie 609038627, mailowo kontakt@uwazalnia.pl lub …
Kurs Mindfulness MBLC wieczorny zbliża się już do półmetka, w związku z zainteresowaniem kursem zapraszam na kolejną edycję. Zaczynamy od 14 maja. Spotkania przez osiem tygodni, w każdy wtorek w …
Myślisz, że nie masz czasu, żeby ćwiczyć uważność, że to wymaga wyjazdu w jakieś odludne miejsce i nie jest dostępne dla zwykłych ludzi, zabieganych, zapracowanych? Nic bardziej mylnego, owszem wymaga …
