fbpx
Przejdź do treści
Uważalnia Dorota Hendler
Menu
  • Kursy mindfulness i compassion
    • Kurs Mindfulness – Uważności MBLC – spotkania online
      • O metodzie mindfulness MBLC
    • Kurs Compassion – Współczucia CBLC – spotkania online
    • Kurs mindfulness dla młodzieży MBLC-YA
    • Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem kurs dla rodziców (MCP)
  • Rodzice
  • Nastolatki
  • Sesje indywidualne
  • Wydarzenia
    • Spokojna głowa – praktyka uważności (mindfulness) na stres
    • Warsztaty dla Absolwentów
    • Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem kurs dla rodziców (MCP)
    • Kurs Compassion CBLC – II etap kursu mindfulness online
    • Warsztat wprowadzający do uważności – mindfulness
    • Kalendarz
  • Blog
    • Uważność – informacje
    • Mity o uważności
    • Inspiracje do praktyki
    • O Uważalni
  • O mnie
    • Kontakt
    • Polityka prywatności

Kategoria: Uważność – informacje

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

Spokój – co właściwie oznacza i co ma wspólnego z fizjologią?

“Spokój można ująć jako stan całkowitego fizycznego i mentalnego wyciszenia. To podejście niepozwalające nam poddawać się złości czy lękowi, przytłaczającym problemom bądź irytacji. Wymaga oczywiście umiejętności zachowania równowagi emocjonalnej, ale …

Kursy mindfulness MBLC / Uważność - informacje

Parasol na trudne dni

Odporność wewnętrzna, czym jest i jak  o nią dbać? Patrząc przez okno na krople deszczu miałam skojarzenie, którym chciałabym się z Tobą podzielić.Skończyły się wakacje, jak za dotknięciem magicznej różdżki …

Kursy mindfulness MBLC / Uważność - informacje

Uważność – czy warto ją trenować?

Uważność (mindfulness) jest wrodzoną umiejętnością każdego człowieka, każdy z nas się z nią rodzi. Ale stopniowo ją gubimy, zaczynamy żyć na autopilocie, robimy jedno, myślimy o drugim. Umysł jest w …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

Uspokajanie umysłu – Twoje myśli to nie Ty

Uspokajanie umysłu, czy to brak myśli? „Wielkim krokiem naprzód w drodze do odzyskania własnego życia jest uświadomienie sobie, że nasze myśli, bez względu na ich treść – na to, czy …

Mity o uważności / Uważność - informacje

Mindfulness a relaksacja?

Czasami medytacja uważności jest utożsamiana z relaksem. Ale w ćwiczeniach i praktykach formalnych mindfulness chodzi o zauważanie tego co się wydarza, bez wikłania się w oceny i nawykowe reakcje. Dzięki …

Kursy mindfulness MBLC / Uważność - informacje

Co piszą uczestnicy o kursie?

Rekomendacje kurs Życia w oparciu o Uważność, co piszą po kursie uczestnicy wiosennych edycji: “Nie zapomnę rodzynki – banalne, a jednak naprawdę zmieniło mój sposób patrzenia na świat, skłoniło do …

Kursy mindfulness MBLC / Uważność - informacje

Certyfikacja w Mindfulness Association

Miło mi poinformować, że dołączyłam do grona Certyfikowanych Nauczycieli Mindfulness MBLC. Certyfikacja przyznawana jest na okres roku przez Mindfulness Association Polska. Nauczyciel musi spełnić szereg warunków, aby uzyskać certyfikację, a …

Mity o uważności / Uważność - informacje

Trening mindfulness emocje i ich regulacja

Emocje i to jak je mocno odczuwamy mają silny wpływ na nasz dobrostan.  Za przetwarzanie bodźców emocjonalnych odpowiada ciało migdałowate w mózgu. Badacze z Harvardu wykazali, że medytacja (w tym …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

Uważność w naturze, natura uważności

Natura jest dla mnie najlepszą przewodniczką uważności.Tutaj każda chwila może być praktyką.Szczególnie w górach. Można naprawdę czuć przestrzeń, ziemię, każdy krok stawiany z uwagą, oddech, zapachy, dźwięki, kolory. Na chwilę …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

Wystarczy, że obserwujesz

Praktyka mindfulness pozwala obserwować co dzieje się w naszym umyśle, zauważać co płynie w nieustannej “paplaninie umysłu”. Uczymy się, że umysł może spoczywać, nie musi gonić za każdą myślą, która …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
Nowsze wpisy

Certyfikowana Nauczycielka mindfulness MBLC , compassion CBLC

Konsultacja

Kurs współczucia dla osób po treningu uważności

Kursy dla rodziców – rodzicelstwo z uważnością i współczuciem

Grupa Uważalnia

Uważalnia

Facebook

Dorota Piasecka

Ostatnie wpisy

  • Otwarta praktyka mindfulness i compassion – w lipcu każda niedziela o 20.30
  • Uspokajanie umysłu czy to znaczy, że nie ma myśli
  • Wakacje – radość i uważność
  • Kurs mindfulness wakacyjny 2025 online
  • Dzień Matki – o współczuciu dającym siłę

Kategorie

  • Dla rodziców
  • Inspiracje do praktyki
  • Kursy Compassion
  • Kursy mindfulness MBLC
  • Mindfulness online
  • Mity o uważności
  • Nastolatki
  • Uważność – informacje
  • uważność dla młodzieży
  • Współczucie
  • Wydarzenia
Prawa autorskie © 2025 Uważalnia Dorota Hendler – OnePress motyw wg FameThemes
Ta strona używa plików cookies.Akceptuję Czytaj więcej
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT