Co daje trening uważności – mindfulness?
Co daje trening uważności? Poniżej świetna ilustracja od Myślorysy! Czy to działa? Tak, ale wymaga praktyki. Jak ćwiczyć uważność? Zapraszam na kursy i spotkania do Uważalni. Ilustracja: Myślorysy
Trening mindfulness a ciało migdałowate?
Zostało naukowo udowodnione (m.in. przez badaczy z Harvardu), że trening uważności, medytacja ma wpływ na to jakie reakcje emocjonalne wywoływane są w obszarze mózgu zwanym ciałem migdałowatym. W trakcie treningu …
Trafne podsumowanie tego, po co nam trening uważności
Trafne podsumowanie tego, po co nam trening uważności. Dziękuję Cytaty z Kubusia Puchatka. Podpisuję się obiema łapkami! Cytaty z Kubusia Puchatka 9 godz. ·
Badania naukowe nad uważnością
Naukowcy tłumaczą, dlaczego medytacja korzystnie wpływa na psychikę, polecam lekturę artykułu ze strony Nauka w Polsce. Reasumując, badania pokazują, wpływ medytacji, w tym medytacji uważności na obszary mózgu, szczególnie na …
Miło Cię widzieć, czyli co znajdziesz w Uważalni
Cieszę się, że internetowe ścieżki doprowadziły Cię do miejsca, które nazwałam Uważalnia. Miło Cię poznać, nazywam się Dorota Hendler dawniej Piasecka i jestem certyfikowaną nauczycielką uważności i współczucia, certyfikowaną przez …
Mindfulness. Jak być obecnym tu i teraz
Ciekawy artykuł Pawła Holasa, opublikowany w Newseeku Psychologia. Mindfulness. Jak być obecnym tu i teraz PAWEŁ HOLAS Mindfulness to ostatni krzyk mody w sferze rozwoju osobistego. Jak każda moda podlega …
Mit nr 1: mindfulness jest tylko prostą techniką relaksacji
Mindfulness jest tylko prostą techniką relaksacji, często spotykamy się z taką opinią. Nie, mindfulness to znacznie coś głębszego. Relaks, odprężenie mogą się pojawić, ale nie dążymy do niego na siłę …
Mit nr 2. Mindfulness to religia
Mindfulness to religia albo jakieś pseudo wyznanie, a w ogóle to jakaś szarlataneria? Mindfulness – czyli “pełnia umysłu” “pełna świadomość” na język polski tłumaczony jest jako “Uważność”. Nie jest religią, …
Mit nr 3. Mindfulness to takie szukanie przyjemności
Mindfulness to takie szukanie przyjemności, takie błędne sformułowanie pojawia się często Ale praktykując uważność nie dążymy do szukania przyjemności, jakiegoś mistycznego stanu. Nie próbujemy szukać na siłę miłych wrażeń i …
Uważność dla wszystkich!
Cenna inicjatywa, w Mindfulness Association chcemy wspierać osoby i środowiska, które z różnych przyczyn nie byłyby w stanie skorzystać z treningu uważności. Przeczytaj, pomyśl, zgłoś!