Czym jest uważność i czy naprawdę tak trudno ją zaprosić do codziennego życia? “Większość osób sądzi, że uważność to coś, co muszą wcisnąć w terminarz przeładowany obowiązkami związanymi z …
Otwarta medytacja uważności on-line LIVE na fanpagu Uważalnia Zapraszam na wspólną praktykę uważności, każdy w swoim domu. Po prostu, usiądź wygodnie, zaplanuj spokojne 45 min – miło mi będzię się …
Emocje i to jak je mocno odczuwamy mają silny wpływ na nasz dobrostan. Za przetwarzanie bodźców emocjonalnych odpowiada ciało migdałowate w mózgu. Badacze z Harvardu wykazali, że medytacja (w tym …
