Parasol na trudne dni
Odporność wewnętrzna, czym jest i jak o nią dbać? Patrząc przez okno na krople deszczu miałam skojarzenie, którym chciałabym się z Tobą podzielić.Skończyły się wakacje, jak za dotknięciem magicznej różdżki …
Uważność – czy warto ją trenować?
Uważność (mindfulness) jest wrodzoną umiejętnością każdego człowieka, każdy z nas się z nią rodzi. Ale stopniowo ją gubimy, zaczynamy żyć na autopilocie, robimy jedno, myślimy o drugim. Umysł jest w …
Uspokajanie umysłu – Twoje myśli to nie Ty
Uspokajanie umysłu, czy to brak myśli? „Wielkim krokiem naprzód w drodze do odzyskania własnego życia jest uświadomienie sobie, że nasze myśli, bez względu na ich treść – na to, czy …
Otwarte zajęcia w ostatnim tygodniu sierpnia!
Zapraszam na otwarte, cykliczne zajęcia 28 i 29 sierpnia – zajęcia wieczorne i poranne. Dla wszystkich zainteresowanych praktyką uważności, także osoby po kursie MBLC lub MBSR, chcących poćwiczyć w grupie. …
Nowe terminy na spotkania otwarte przed jesiennym kursem mindfulness MBLC!
Nowe terminy na otwarte spotkania przed kursem mindfulness MBLC – zapraszam na zajęcia wprowadzające przed 8 tygodniowym kursem Mindfulness MBLC. Na spotkaniu dowiesz się więcej o kursie i metodzie treningu …
Odosobnienie mindfulness – co to takiego?
Odosobnienie to kilka dni, które pozwalają się zagłębić w praktykę minfulness w życzliwej i wspierającej atmosferze grupy. Przez ten czas odkładamy na bok telefon, laptopa, codzienne obowiązki. Dzień wypełnia praktyka …
Mindfulness a relaksacja?
Czasami medytacja uważności jest utożsamiana z relaksem. Ale w ćwiczeniach i praktykach formalnych mindfulness chodzi o zauważanie tego co się wydarza, bez wikłania się w oceny i nawykowe reakcje. Dzięki …
Mindfulness i wspinanie
Mindfulness i wspinanie. Dwie pasje, które stanowią nieodłączny element w moim życiu. Dlatego, jeśli są do tego warunki to lubię się zatrzymać po skończonej drodze. Usiąść jak góra i czuć …
Co piszą uczestnicy o kursie?
Rekomendacje kurs Życia w oparciu o Uważność, co piszą po kursie uczestnicy wiosennych edycji: “Nie zapomnę rodzynki – banalne, a jednak naprawdę zmieniło mój sposób patrzenia na świat, skłoniło do …
Certyfikacja w Mindfulness Association
Miło mi poinformować, że dołączyłam do grona Certyfikowanych Nauczycieli Mindfulness MBLC. Certyfikacja przyznawana jest na okres roku przez Mindfulness Association Polska. Nauczyciel musi spełnić szereg warunków, aby uzyskać certyfikację, a …