Dzień Matki – o współczuciu dającym siłę
dziś #dzieńmatki i akurat dziś z grupą Mam miałyśmy zajęcia kursu Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem, idealnie na ten dzień poznawałyśmy jak współczucie dla siebie może dawać siłę. To bardzo …
Inspiracja na weekend – uważne chodzenie mindfulness w codziennym życiu
Może mindfulness kojarzy Ci się z siedzeniem w bezruchu. Istnieje też wiele innych sposobów na praktykowanie uważności. Taką wspaniałą i dostępną dla każdego techniką jest uważne chodzenie. Wystarczy, że skierujesz …
Majówka – grasz w zielone?
Trochę metaforyczny tytuł. Bo zieleń kojarzy nam się z przyrodą, szczególnie wiosenną, ale to także określenie na działanie trybu responsywnego naszego mózgu. Dr Rick Hanson, w swojej książce “Szczęśliwy mózg” wyróżnia dwa …
Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem – daj najlepszy prezent sobie i swojemu dziecku
Droga Mamo, Drogi Tato, zapraszam Cię do świata świadomego i uważnego rodzicielstwa Warto zacząć o zadbanie o siebie i swoje lepsze radzenie sobie ze stresem i samoregulację. Pozwolić sobie na …
kurs mindfulness życie oparte na uważności 8 tygodniowy kurs mindfulness online MBLC – poranny i wieczorny
Dwie nowe grupy kurs mindfulness 8 tygodniowy kurs Życia opartego na uważności poranna i i wieczorna we wtorki. Jak zadbać o siebie i zwiększyć odporność psychiczną, być mniej podatnym na …
Systematyczne praktykowanie medytacji uważności sprawia, że nie jesteśmy już w stanie ukrywać się przed sobą
“Systematyczne praktykowanie medytacji uważności sprawia, że nie jesteśmy już w stanie ukrywać się przed sobą. Wyraźnie widzimy bariery, które stawiamy, aby ochronić się przed doświadczeniem wprost. Choć wzniesione przez nas …
Zadbaj o siebie z uważnością – bezpłatny webinar -zobacz jak uważność może Cię wspierać w codziennym życiu
Jak zadbać o siebie dzięki uważności, jak może realnie wspierać w budowaniu dobrostanu w codziennym życiu” – w lepszym radzeniu sobie ze stresem – wzmacnianiu odporności psychicznej, – w odzyskaniu …
Wydarzenia w Uważalni luty i marzec
W jednym miejscu zebrałam dla Ciebie kursy mindfulness i spotkania otwarte i warszataty uważności w Uważalni – grafik luty/marzec. Znajdziesz tu także wydarzenia nieodpłatne, wszystkie terminy dostępne w formule spotkań …
Warsztaty dla absolwentów mindfulness
Zapraszam serdecznie na warsztaty tematyczne dla absolwentów kursów uważności- warsztaty – pomagające wzmacniać i pogłębiać praktykę mindfulness i compassion. A jednocześnie to dobry czas wyciszenie dla duszy i ciała. …
Kontynuacja treningu mindfulness – kurs życia opartego na współczuciu 8 tygodniowy kurs compassion CBLC – online marzec 2025
Kurs dla osób po 8 tyg kursie mindfulness, jak wzmacniać zasoby psychiczne sprowadzając współczucie ze wzniosłej idei do realnych narzędzi dbania o dobrostan