Spokojna głowa wspólna praktyka
Zapraszam w każdą niedzielę stycznia o 20:00 na wspólną praktykę uważności z Twojego domu, można wziąć udział w spotkaniu na Zoom, z możliwością bycia na żywo, rozmowy lub lub dołączyć do …
II etap szkolenia mindfulness kurs compassion już w styczniu
Nowa edycja II etapu szkolenia mindfulness – kurs współczucia od 13 stycznia. 9 spotkań kursu Życie w oparciu o współczucie – środy 19:00 21:15 online na platformie Zoom. Pogłębienie i …
Tolerancja
Dzień Tolerancji – jak ma się tolerancja do uważności – zauważanie tego co się wydarza, wtedy kiedy się wydarza bez oceniania – jakiekolwiek by to nie było. Kluczem jest akceptacja …
Pozorne porażki w treningu uważności
O treningu uważności słowami Marka Williamsa, ważne słowa dla tych którzy planują trening i przypomnienie dla już praktykujących uważność: „Zanim zaczniesz powininieś wiedzieć, że po drodze wiele razy zdarzy Ci …
7 sposobów na lepsze radzenie ze stresem
7 sposobów na lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu Punktów autorzy wskazują siedem, ale one się dopełniają i uzupełniają. 1. Śpij wystarczająco dużo Za mała ilość snu lub słaby sen …
Tak, 40 dni medytacji uważności zmienia strukturę mózgu i poprawia jakość życia
Czy medytacja uważności i jej regularny trening działa? Da się to jakoś “zmierzyć”? Tak, 40 dni medytacji uważności zmienia strukturę mózgu i poprawia jakość życia. Dla tych, którzy są ciekawi …
Wieczorny kurs w niedzielę – szansa dla zabieganych
Już niedługo zaczynamy kolejną edycję kursu uważności on-line – tym razem w weekendy, a właściwie na zakończenie weekendu – niedzielne wieczory w godzinach 19:00-21:00. Kameralna grupa, osiem spotkań z Twojego …
Medytacja to nie to co myślisz
Jak myślisz czym jest medytacja? A może medytacja to nie to co myślisz? Do mnie bardzo przemawiają słowa Jona Kabata Zinna. Idealnie wpisują się w to czym się dzielę, co …
O sztuce uważności Jon Kabat-Zinn
Świadoma uwaga jest potężną siłą, którą dysponujemy wszyscy. Liczne badania dowodzą, że uważność to najlepszy sposób na stres, zmęczenie i złe samopoczucie. Jesteśmy wolni, gdy potrafimy zaakceptować życie z chwili …
Jak dalej rozwijać uważność i życzliwość – Compassion CBLC – spotkanie wprowadzające
💜 zaprosiłaś/eś uważność do codziennego życia i jesteś po kursie mindfulness?💜 chcesz pogłębić praktykę i głębiej popracować ze swoim nastawieniem i wzmocnić motywację?💜 zaprosić więcej życzliwości i współczucia do codziennego …