Odporność wewnętrzna, czym jest i jak o nią dbać?
Patrząc przez okno na krople deszczu miałam skojarzenie, którym chciałabym się z Tobą podzielić.
Skończyły się wakacje, jak za dotknięciem magicznej różdżki zaczęło padać. Nadchodzi jesień, a z nią słota, zimno, krótsze dni. Dla mnie, często oznacza to też gorszy nastrój, zniechęcenie. Jednocześnie powrót do powakacyjnego tempa życia, powrót dzieci do szkół, obowiązki, terminy wszystko to sprzyja gonitwie myśli i nakręcaniu spirali stresu. Długo nie trzeba, abym w ogóle zapomniała, że były wakacje.
Pewnie nie tylko ja tak mam, brzmi dla Ciebie znajomo?
Jak nie ugrzęznąć w tym wszystkim? Każdy ma swoje własne sposoby.
Na deszcz przydaje się parasol, a dla mnie takim “parasolem” dbającym o wewnętrzną odporność jest moja własna praktyka mindfulness.
Nie tylko ten czas, który spędzam na poduszce, ale uważność, która przeniknęła do mojego codziennego życia.
Z jednej strony uważność, a z drugiej postawa życzliwości do siebie samej i przyzwolenie, że nie zawsze muszę być idealna. To wszystko moja odporność wewnętrzna.
W praktyce mindfulness MBLC, czyli Życia w oparciu o Uważność, to właśnie jest najważniejsze – uważność jako sposób na życie. Nie krótka interwencja, z założeniem że coś chcę naprawić, zmienić ale otwarta postawa i umiejętności, które potem pomagają w funkcjonowaniu
.Mindfulness może być jak parasol, który pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, złym nastrojem albo z rzeczami, na które nie mam wpływu. Cieszę się, że mogę towarzyszyć też innym osobom w odkrywaniu uważności i zapraszaniu jej do swojego życia.
Ciekawa jestem Twoich doświadczeń, przemyśleń. A może chcesz dowiedzieć się więcej co to jest mindfulness i jak go rozwijać – zapraszam do lektury
Obraz Gerd Altmann z Pixabay