Dwie nowe grupy kurs mindfulness
8 tygodniowy kurs Życia opartego na uważności poranna w piątki i wieczorna we wtorki.
- Jak zadbać o siebie i zwiększyć odporność psychiczną, być mniej podatnym na stres, wyciszyć gonitwę myśli, poprawić koncentrację i uwagę?
- Jak być bardziej życzliwym dla siebie kiedy doświadczasz trudności?
- Jak zmniejszyć presję i samokrytycyzm?
Na te pytania szukamy odpowiedzi podczas 8 tygodniowego kursu Życia opartego na uważności – mindfulness MBLC. Kurs MBLC rozwija uważność i współczucie, daje realne narzędzia i rozwija umiejętności, które mogą Cię wspierać na co dzień.
Może już czytałaś/eś o mindfulness lub próbowałaś/eś medytacji uważności samodzielnie? I może to wcale nie było takie łatwe do wprowadzenia?
Aby trening działał, żeby wytworzyły się nowe nawyki potrzeba systematycznej praktyki, motywacji i czasu. Dlatego właśnie kurs trwa osiem tygodni i składa się ze spotkań co tydzień oraz codziennej praktyki uważności pomiędzy spotkaniami.
Co zyskujesz biorąc udział w kursie Życia opartego na uważności?
- sprawdzony, opracowany przez Mindfulness Association program treningu i piękną książką podręcznik
- opiekę certyfikowanej nauczycielki i certyfikat ukończenia kursu
- cotygodniowe spotkania na Zoom z aktywnym uczestnictwem
- możliwość pracy w grupie, refleksji, wzajemnego motywowania się, dzielenia doświadczeniem
- wszystko we wspierającej, życzliwej i kameralnej atmosferze
- tylko 8 miejsc w grupie
Możesz zyskać praktyczne umiejętności do stosowania na co dzień, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnościami, stresem.
Możesz zyskać praktyczne umiejętności do stosowania na co dzień, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnościami, stresem. , Zmniejszyć presję i lepiej funkcjonować w codzienności, jednocześnie dbając o siebie z życzliwością.
Informacje o kursie mindfulness MBLC zebrałam dla Ciebie w formie krótkiego dokumentu lub na stronie Uważalnia