Co było największym odkryciem podczas kursu mindfulness MBLC?
- Zauważyłem świat wokół siebie którego dotąd nie widziałem. Tworzyliśmy fajną grupę przypadkowych ludzi. Bardzo miła barwa głosu prowadzącej na nagraniach do domowej praktyki.
- Że praktyki medytacyjne mogą być również dla mnie, mimo że wcześniej nigdy bym siebie o to nie podejrzewał. I że to działa. Szczególnie te momenty gdy udawało się osiągnąć stan osadzenia uważności.
- Najważniejszym odkryciem było dla mnie to że mój umysł jest tak bardzo niezależny, że jest tam tyle mysli, spraw. Ktorych zupełnie nie kontroluje.. ale i też świadomie nie zauwazam. Odkryciem było że emocje dobre i źle czuje w ciele.
- Atmosfera szczerości i otwartości rola obserwatora, praktyka trzyminutowa, traktowanie siebie z życzliwością
- Najważniejszym odkryciem było dojście do wniosku, że pozorne nic nierobienie może pomagać robić porządek w głowie 😉
- Naturalność i otwartość każdego z nas Rain i medytacja góry podczas dnia uważności
- Nie spodziewałam się, że medytacja i uważność będzie miało dla mnie wymiar wręcz terapeutyczny 🙂
Chceesz dowiedzieć się więcej o metodzie, a może zobaczyć czy trening uważności to coś dla Ciebie, zapraszam po więcej informacji i na bezpłatną rozmowe wstępną