Inspiracje dla Uważności – tutaj znajdziesz wiersze, cytaty, piękne zdjęcia, czyli
wszystko co pomaga w praktyce mindfulness.
Szczególnie w nurcie MBLC, czyli Życia w Oparciu o Uważność dużą wagę przykłada się do praktyk nieformalnych, inspirowania się pięknem, chwil bycia w tu i teraz.
Nauczyciel Uważności, szczerze Ci przyznam, że nie do końca pasuje mi słowo nauczyciel. Może ma za dużo konotacji związanych ze szkołą, hierarchią, podporządkowaniem, ocenianiem. Dla mnie uczenie uważności to bardziej …
“Spokój można ująć jako stan całkowitego fizycznego i mentalnego wyciszenia. To podejście niepozwalające nam poddawać się złości czy lękowi, przytłaczającym problemom bądź irytacji. Wymaga oczywiście umiejętności zachowania równowagi emocjonalnej, ale …
Uspokajanie umysłu, czy to brak myśli? „Wielkim krokiem naprzód w drodze do odzyskania własnego życia jest uświadomienie sobie, że nasze myśli, bez względu na ich treść – na to, czy …
Odosobnienie to kilka dni, które pozwalają się zagłębić w praktykę minfulness w życzliwej i wspierającej atmosferze grupy. Przez ten czas odkładamy na bok telefon, laptopa, codzienne obowiązki. Dzień wypełnia praktyka …
Mindfulness i wspinanie. Dwie pasje, które stanowią nieodłączny element w moim życiu. Dlatego, jeśli są do tego warunki to lubię się zatrzymać po skończonej drodze. Usiąść jak góra i czuć …
“Dbanie o siebie nie jest egoistycznym zachowaniem, to zwyczajnie odpowiednie zarządzenie jedynym talentem, jaki posiadam, talent z jakim się urodziłem i mogę zaoferować innym”. -Parker Palmer- Dbanie o siebie obejmuje …
Poza koncepcjami czynienia dobra i czynienia zła jest pole. Tam się spotkamy. Dżalaluddin Rumi, Wybór poezji
Wczoraj w pięknej i zielonej przestrzeni Letniego Ogródka Stacji Falenica miało miejsce wydarzenie „Mindfulness w Ogródku na Stacji”. Celem spotkania było pokazanie, że praktyka mindfulness jest dostępna dla każdego, nie …
Natura jest dla mnie najlepszą przewodniczką uważności.Tutaj każda chwila może być praktyką.Szczególnie w górach. Można naprawdę czuć przestrzeń, ziemię, każdy krok stawiany z uwagą, oddech, zapachy, dźwięki, kolory. Na chwilę …
Dbajmy o dziecko w sobie! Ja dziś zabrałam siebie na spacer kazimierskimi wąwozami (bez tłumów) w miłym towarzystwie, słuchając śpiewu ptaków i objadając się dzikimi czereśniami z drzewa! Miały właśnie …
