wszystko co pomaga w praktyce mindfulness.Na Dzień Dziecka
Dbajmy o dziecko w sobie! Ja dziś zabrałam siebie na spacer kazimierskimi wąwozami (bez tłumów) w miłym towarzystwie, słuchając śpiewu ptaków i objadając się dzikimi czereśniami z drzewa! Miały właśnie …
Mindfulness w Ogródku na Stacji
Zapraszamy serdecznie na zajęcia mindfulness w ogródku letnim Kinokawiarnia Stacja Falenica.Zajęcia bezpłatne i otwarte dla każdego. Myślisz, że mindfulness – uważność to coś dla wybrańców?Że wymaga zupełniej ciszy, jest trudny? …
Wystarczy, że obserwujesz
Praktyka mindfulness pozwala obserwować co dzieje się w naszym umyśle, zauważać co płynie w nieustannej “paplaninie umysłu”. Uczymy się, że umysł może spoczywać, nie musi gonić za każdą myślą, która …
Trzyminutowa przestrzeń na oddech
Polecam opis 3 minutowej przestrzeni na oddech, warto ją stosować, bo jest to praktyka pomost, pomiędzy codziennym życiem a formalną medytacją. Właśnie dziś na naszym spotkaniu kursu MBLC wprowadzaliśmy 3 …
Refleksja świąteczna
Patrzę na to co się dzieje na ulicach, w okolicach bazarków, na twarze ludzi, pośpiech, zmęczenie. I wraca do mnie myśl, co naprawdę jest dla nas ważne, na ile „zamieszanie …
W sobotnie przedpołudnie o zasypianiu :-)
Z przymrużeniem oka, podobnie bywa w ćwiczeniach Mindfulness, np. w skanie ciała, chcemy obserwować wrażenia w ciele a zdarza się, że zasypiamy. Łapka w górę, komu się to zdarzyło. Torbacz …
Co daje trening uważności – mindfulness?
Co daje trening uważności? Poniżej świetna ilustracja od Myślorysy! Czy to działa? Tak, ale wymaga praktyki. Jak ćwiczyć uważność? Zapraszam na kursy i spotkania do Uważalni. Ilustracja: Myślorysy
Podświadomość nie zna słowa “nie”
Z przymrużeniem oka, o tym jak reaguje nasz umysł i czemu nie można sobie postanowić „nie będę myśleć” Laboratorium Psychoedukacji 19 godz. · Nieświadomość nie zna słowa “nie”
Co daje praktyka uważności i czemu jest prosta :-)
Techniki mindfulness są proste i dostępne dla każdego. Ktoś ostatnio po spotkaniu powiedział, że dla niego zbyt proste Nie spodziewajmy się mistycznych medytacji, wizji. Z otwartością obserwujmy to co się …
Trafne podsumowanie tego, po co nam trening uważności
Trafne podsumowanie tego, po co nam trening uważności. Dziękuję Cytaty z Kubusia Puchatka. Podpisuję się obiema łapkami! Cytaty z Kubusia Puchatka 9 godz. ·