wszystko co pomaga w praktyce mindfulness.Ćwiczenie uwagi
Ćwiczenie uwagi podczas medytacji to jak uczenie się rozpoznawania “co nie jest słoniem”, to ciągłe uwalnianie się od tego co nieistotne i co przeszkadza. Kiedy ćwiczymy koncentrację i pojawia się …
Nauczyciel Uważności – co to dla mnie oznacza?
Nauczyciel Uważności, szczerze Ci przyznam, że nie do końca pasuje mi słowo nauczyciel. Może ma za dużo konotacji związanych ze szkołą, hierarchią, podporządkowaniem, ocenianiem. Dla mnie uczenie uważności to bardziej …
Spokój – co właściwie oznacza i co ma wspólnego z fizjologią?
“Spokój można ująć jako stan całkowitego fizycznego i mentalnego wyciszenia. To podejście niepozwalające nam poddawać się złości czy lękowi, przytłaczającym problemom bądź irytacji. Wymaga oczywiście umiejętności zachowania równowagi emocjonalnej, ale …
Uspokajanie umysłu – Twoje myśli to nie Ty
Uspokajanie umysłu, czy to brak myśli? „Wielkim krokiem naprzód w drodze do odzyskania własnego życia jest uświadomienie sobie, że nasze myśli, bez względu na ich treść – na to, czy …
Odosobnienie mindfulness – co to takiego?
Odosobnienie to kilka dni, które pozwalają się zagłębić w praktykę minfulness w życzliwej i wspierającej atmosferze grupy. Przez ten czas odkładamy na bok telefon, laptopa, codzienne obowiązki. Dzień wypełnia praktyka …
Mindfulness i wspinanie
Mindfulness i wspinanie. Dwie pasje, które stanowią nieodłączny element w moim życiu. Dlatego, jeśli są do tego warunki to lubię się zatrzymać po skończonej drodze. Usiąść jak góra i czuć …
Dbanie o siebie
“Dbanie o siebie nie jest egoistycznym zachowaniem, to zwyczajnie odpowiednie zarządzenie jedynym talentem, jaki posiadam, talent z jakim się urodziłem i mogę zaoferować innym”. -Parker Palmer- Dbanie o siebie obejmuje …
Rumi poezja
Poza koncepcjami czynienia dobra i czynienia zła jest pole. Tam się spotkamy. Dżalaluddin Rumi, Wybór poezji
Mindfulness w Ogródku na Stacji
Wczoraj w pięknej i zielonej przestrzeni Letniego Ogródka Stacji Falenica miało miejsce wydarzenie „Mindfulness w Ogródku na Stacji”. Celem spotkania było pokazanie, że praktyka mindfulness jest dostępna dla każdego, nie …
Uważność w naturze, natura uważności
Natura jest dla mnie najlepszą przewodniczką uważności.Tutaj każda chwila może być praktyką.Szczególnie w górach. Można naprawdę czuć przestrzeń, ziemię, każdy krok stawiany z uwagą, oddech, zapachy, dźwięki, kolory. Na chwilę …