Dbanie o siebie

Na czym polega dbanie o siebie?
Co sprawia, że na naprawdę dbamy o siebie? Kluczem jest spokój i proste rytuały, które pomagają nam go osiągnąć.

• Spokój – czas w bezpieczniej przestrzeni na zatrzymanie się – spróbuj medytacji uważności, ale może być po prostu posiedzenie w ciszy, poobserwowanie oddech
• Rób to co sprawia Ci przyjemność – zaplanuj te czynności i znajdź na nie czas w swoim planie dnia, tygodnia
  • Znajdź czas na to co Cię relaksuje
    Więcej o dobrym dbaniu o siebie w artykule poniżej

Dbanie o siebie to doskonały lek na wszelkiego rodzaju zaburzenia lękowe