Praktyka uważności to dwa, nierozerwalnie związane ze sobą elementy:
technika uważności – czyli zauważanie tego co się pojawia w naszym doświadczeniu w danej chwili, takie jakie jest, umiejętność zauważania, że się rozpraszamy i różne zręczne sposoby, które pozwalają nam wracać do chwili bieżącej
nastawienie – otwartość, postawa “nie wiem”, cierpliwość i życzliwość wobec siebie.Ciekawa jestem Twoich doświadczeń 
? Może już praktykujesz, jesteś po kursie, a może te słowa Cię inspirują i chciałbyś porozmawiać o metodzie treningu mindfulness MBLC 
? Może już praktykujesz, jesteś po kursie, a może te słowa Cię inspirują i chciałbyś porozmawiać o metodzie treningu mindfulness MBLC 