Wakacyjne spotkania z mindfulness zapraszam Cię na cykl zajęć w kameralnej grupie na Zoom.
To świetna okazja, aby podoświadczać, poćwiczyć i spróbować jak możesz żyć z uważnością, co daje, jak wzmacnia odponość psychiczną, dobre samopoczucie i umiejętność odpoczywania.
Czy to nie idealny zestaw na wakacje?
Dogodne wieczorne godziny , 3 spotkania po półtorej godziny
Ponieważ zajęcia są online, możesz zabrać je na wakacje i uczestniczyć z dowolnego miejsca. Letni czas to więcej przestrzeni dla samodzielnej praktyki.
Może to dobry czas dla, aby się zatrzymać i z życzliwością zadbać o siebie?
To szczególnie dobra propozycja, jeśli jeszcze nie czujesz się gotowa/wy na pełen kurs uważności a chcesz spróbowaći poszukać inspiracji.
Pomiędzy spotkania otrzymasz nagrania do ćwiczeń oraz inspiracje do stosowania uważności w codzienności.
Pomiędzy spotkania otrzymasz nagrania do ćwiczeń oraz inspiracje do stosowania uważności w codzienności.
Jeśli jesteś już po kursie możesz dołączyć z umysłem początkującego po nowe inspiracje i praktykę w grupie.
Zapraszam serdecznie, jeśli chcesz do nas dołączyć, wyślij wiadomość lub zadzwoń 609038627.
Forma zajęć
Zajęcia na żywo, każdy ze swojego domu, w wirtualnej sali on-line przez Zoom. Zoom daje nam możliwością aktywnego uczestnictwa, rozmowy w grupie i w parach. Wakacyjne spotkania z mindfulness odbywają się realnie – nie jest to zbiór nagrań czy e-learning. Mindfulness – uważność może być odpowiedzią na pytania jak:
radzić sobie z natłokiem myśli? znaleźć sposób na wyciszenie, zmniejszyć reakcję na stres? złapać dystans, zwiększyć czas między bodźcem a reakcją?wyłączyć autopilota, być bardziej obecnym także w relacjach z bliskimi, dziećmi?zwiększyć koncentrację, skupienie?wzmocnić odporność wewnętrzną?poprawić jakość snu?poprawić jakość i radość z życia?
Jeśli czujesz, że szukasz odpowiedzi na te pytania lub masz wrażenie, że życie pędzi i przecieka Ci przez palce, zapraszam na wakacyjne spotkania mindfulness. Jeśli chcesz porozmawiać zapraszam na bezpłatną konsultację kontakt@uwazalnia.pl 609038627 lub wypełnij zgłoszenie
Pozytywne skutki praktyki mindfulness:– spada poziom lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania
– rozwijamy inteligencję emocjonalną
– zmniejsza się podatność na depresję
– usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się
– zwiększa się umiejętność koncentracji
– zmniejszeniu ulega poziom odczuwanego bólu
– poprawia się nastrój i jakość życia
– zmniejsza się poziom hormonów stresu we krwi, obniża ciśnienie i ryzyka rozwoju chorób układu krążenia
– rozwijamy inteligencję emocjonalną
– zmniejsza się podatność na depresję
– usprawniają się procesy zapamiętywania i uczenia się
– zwiększa się umiejętność koncentracji
– zmniejszeniu ulega poziom odczuwanego bólu
– poprawia się nastrój i jakość życia
– zmniejsza się poziom hormonów stresu we krwi, obniża ciśnienie i ryzyka rozwoju chorób układu krążenia
Cena
190 zł– obejmuje 3 spotkania, inspiracje i nagrania do własnego ćwiczenia
– jeśli będziesz chciała/chciał wziąć udział w 8 tygodniowym kursie w Uważalnia otrzymasz promocyjną cenę
Terminyczwartki
5 sierpnia 19-20.30
12 sierpnia 19-20.30
26 sierpnia 19-20.30
Prowadząca:Dorota Piasecka – nauczycielka – trenerka kursów życia w oparciu o uważność MBLC (Mindfulness Based Living Course), certyfikowana przez Mindfulness Association więcej informacji o mnie na stronie
Zapraszam do kontaktu! (609038627, kontakt@uwazalnia.pl lub przez formularz dostępny