fbpx
Przeskocz do treści

Uważalnia

Menu
  • Kursy mindfulness i compassion
    • O metodzie mindfulness MBLC
    • Kurs Mindfulness – Uważności MBLC – spotkania on-line
    • Kurs Compassion – Współczucia CBLC
    • Kurs mindfulness MBLC stacjonarny
  • Wydarzenia
    • Kurs mindfulness MBLC – spotkania na żywo on-line
    • Warsztat wprowadzający do uważności – mindfulness
    • Spokojna głowa – praktyka uważności (mindfulness) na stres
    • Wspólna praktyka dla Absolwentów
    • Kalendarz
  • Blog Uważalnia
    • Uważność – informacje
    • Mity o uważności
    • Inspiracje do praktyki
    • O Uważalni
  • O mnie
    • Kontakt
      • Polityka prywatności

Podaruj dbanie o dobrostan – uważne prezenty

Kursy MBLC / Mindfulness online

Podaruj dbanie o dobrostan – uważne prezenty

A może szukasz prezentu dla siebie samej/siebie samego? A może dla bliskiej osoby? A jak by tak podarować osiem tygodni dbania o swój dobrostan? Zapraszam do skorzystania z bonów prezentowych …

wyciszenie umysłu
Kursy MBLC / Mity o uważności

Mindfulness ćwiczenie “mięśnia uważności”

Może myślisz, że mindfulness to tylko ćwiczenia medytacyjne? W rzeczywistości chodzi o coś więcej, ćwiczenia, medytacje są elementem, który pozwala nam trenować “mięsień uważności”, tak aby zastosować uważność w codzienności, …

czym jest mindfulness
Inspiracje do praktyki / Mity o uważności / Uważność - informacje

Czy można udowodnić naukowo, że trening uważności wpływa pozytywnie na nasz umysł?

Trening uważności wpływa pozytywnie na nasz umysł. Odpowiedzią są badania zespołu naukowców z University of Wisconsin-Madison. Badacze potwierdzili tę tezę wynikami badaniami rezonansu magnetycznego. Przebadane zostały osoby medytujących od dawna, …

Kursy Compassion / Współczucie

II etap szkolenia mindfulness kurs compassion już w styczniu

Nowa edycja II etapu szkolenia mindfulness – kurs współczucia od 13 stycznia. 9 spotkań kursu Życie w oparciu o współczucie – środy 19:00 21:15 online na platformie Zoom. Pogłębienie i …

Mindfulness MBLC
Inspiracje do praktyki / Mindfulness online

Chwila zatrzymania – praktyka mindfulness

Zapraszam na chwile praktyki – nagranie – transmisja z zajęć Spokojna głowa. Kolejna praktyka co tydzień w grupie Uważalnia grupa Mindfulness, możesz też dołączyć do spotkań na żywo na Zoom. …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

Tolerancja

Dzień Tolerancji – jak ma się tolerancja do uważności – zauważanie tego co się wydarza, wtedy kiedy się wydarza bez oceniania – jakiekolwiek by to nie było. Kluczem jest akceptacja …

Inspiracje do praktyki / Mity o uważności

Czym jest uważność i czy trudno zaprosić ją do codziennego życia?

Czym jest uważność i czy naprawdę tak trudno ją zaprosić do codziennego życia?    “Większość osób sądzi, że uważność to coś, co muszą wcisnąć w terminarz przeładowany obowiązkami związanymi z …

Mity o uważności / Uważność - informacje

Pozorne porażki w treningu uważności

O treningu uważności słowami Marka Williamsa, ważne słowa dla tych którzy planują trening i przypomnienie dla już praktykujących uważność: „Zanim zaczniesz powininieś wiedzieć, że po drodze wiele razy zdarzy Ci …

Inspiracje do praktyki / Uważność - informacje

7 sposobów na lepsze radzenie ze stresem

7 sposobów na lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu Punktów autorzy wskazują siedem, ale one się dopełniają i uzupełniają. 1. Śpij wystarczająco dużo Za mała ilość snu lub słaby sen …

Uważność - informacje

Tak, 40 dni medytacji uważności zmienia strukturę mózgu i poprawia jakość życia

Czy medytacja uważności i jej regularny trening działa? Da się to jakoś “zmierzyć”? Tak, 40 dni medytacji uważności zmienia strukturę mózgu i poprawia jakość życia. Dla tych, którzy są ciekawi …

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy
Nowsze wpisy

Kursy mindfulness MBLC

Konsultacja

Kursy compassion CBLC

Dorota Piasecka

certyfokowany nauczyciel mindfulness
Grupa Uważalnia

Uważalnia

Facebook

Najnowsze wpisy

  • Uważność – co mogę zyskać?
  • Co może dać mi mindfulness? Spotkanie wprowadzające do uważności
  • Pielęgnowanie życzliwości
  • Spokojna głowa – wieczorna praktyka uważności (on-line)
  • Ogólnopolskie Dni Uważności – zapraszam do udziału w wydarzeniach w Uważalni

Kategorie

  • Inspiracje do praktyki
  • Kursy Compassion
  • Kursy MBLC
  • Mindfulness online
  • Mity o uważności
  • Uważność – informacje
  • Współczucie
  • Wydarzenia
Prawa autorskie © 2021 Uważalnia – OnePress motyw wg FameThemes
Ta strona używa plików cookies.Akceptuję Czytaj więcej
Privacy & Cookies Policy
Necessary Always Enabled