Melatonina i medytacja? Jak medytacja wpływa między innymi na jakość snu. Czy medytacja ma wpływ na jej poziom i jakość snu? Czy można jakoś “naukowo” udowodnić wpływ medytacji na zmiany hormonalne w organizmie?
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Massachusetts wykazało, że u osób, które medytowały wykryto znacznie wyższe poziomy melatoniny, niż u osób, które nie zajmują się tą praktyką.
Inne podobne badanie wykazało, że praktyka medytacji przed snem podnosi poziom melatoniny w nocy, ale już nie podczas kolejnych nocy, jeśli nie medytowaliśmy przed snem.
To sugeruje, że medytacja powinna być regularną praktyką, jeśli chcemy podnieść poziomy melatoniny we krwi.
Źródło: https://pieknoumyslu.com/melatonina-i-medytacja-jaki-maja-ze-soba-zwiazek/
