Rodzicielstwo stawia wiele wyzwań, łatwo się pogubić, w codziennej bieganinie i stresie, i zpaomnieć o tym co tak naprawdę jest ważne.
Zapraszam Cię do świata świadomego i uważnego rodzicielstwa
Warto zacząć o zadbanie o siebie i swoje lepsze radzenie sobie ze stresem i samoregulację. Pozwolić sobie na nie bycie perfekcyjnym, bez tego samokrytycznego głosu czy nieustającego poczucia winy lub niepewności. Wyjść z rodzicielskiego autopilota i odpowiadać świadomie, zamiast reagować pod wpływem impulsu.
To naprawdę wprost przekłada się na dziecko i relacje. Bez względu na to czy nasze dziecko jest niemowlakiem, w fazie buntu dwulatka, zaczyna szkołę czy przestajemy się z nim dogadywać w wieku nastoletnim.
Spokojny i świadomy rodzic to najlepszy prezent jaki możemy dać sobie i swojemu dziecku.
Można najpierw sobie dać wsparcie. Większość rodziców biorących udział w programie MCP stwierdziła, że bardziej teraz zwracają uwagę na to, co wzmacniające, niż na to, co jest konieczne do zrobienia – zarówno dla nich samych, jak i dla relacji z dziećmi.
Tematy spotkań:
- Tydzień 1: Odkrywanie uważności i reaktywności na stres
- Tydzień 2: Uważność, stres, ewolucja
- Tydzień 3: Stres i rodzicielskie pułapki optymalizacji
- Tydzień 4: Jak rozwijać wewnętrzną siłę? Współczucie dla siebie
- Tydzień 5: Współczucie jako motywacja dla siebie w roli rodzica
- Tydzień 6: Cztery postawy wspierające równowagę rodzicielską
- Tydzień 7: Rozwijanie pozytywnej perspektywy
- Tydzień 8: Życie rodzinne i konflikty
- Tydzień 9: Rodzicielskie granice i ograniczenia
- Tydzień 10: Życie w pełni
Zapraszam Cię na kurs Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem (Mindful Compassionate Parenting) – nowa grupa już od 28 marca online z przyjemnością z Tobą porozmawiam o udziale
Dorota Piasecka – trenerka MCP w certyfikacji – mama dwójki dorosłych już dzieci.