Czym nie jest mindfulness

“Ponieważ mindfulness stało się ostatnio modne i krąży o nim wiele sprzecznych opinii, właściwie nie do końca wiadomo, czym właściwie jest.
– nikt nie oczekuje do Ciebie, że osiągniesz trwały stan spokoju ducha, a poranki lub wieczory już nigdy nie będą Cię wyprowadzały z równowagi.
– w mindfulness nie chodzi o to, żeby przestać myśleć, by pozbawić umysł myśli lub opróżnić z nich głowę jak wiadro.
– nie trzeba spędzać mnóstwa czasu, siedząc na poduszce lub paląc kadzidła
– nie jest sposobem na ucieczkę od problemów ani myśleniem życzeniowym
– celem mindfulness nie jest “naprawienie” niczego, praktykując mindfulness nie można popełnić żadnego błędu. Mindfulness zawsze na Ciebie czeka. W każdej chwili możesz zacząć od nowa.”