Naukowcy tłumaczą, dlaczego medytacja korzystnie wpływa na psychikę, polecam lekturę artykułu ze strony Nauka w Polsce.
Reasumując, badania pokazują, wpływ medytacji, w tym medytacji uważności na obszary mózgu, szczególnie na mało jeszcze zbadaną, tzw. sieć wzbudzeń podstawowych (w skrócie DMN).
Dr Andrzej Wnuk, autor bloga naukowego z dziedziny neurologii (lucidologia.pl), wyjaśnia, że DMN to sieć określonych struktur mózgu. Zsynchronizowana aktywność tych struktur spada podczas wykonywania zadań wymagających skupienia uwagi na bodźcach zewnętrznych.
A tak właśnie praktykujemy w mindfulness.
