Odosobnienie medytacyjne – wyjazd, warsztaty z uważnością i współczuciem dedykowany dla kobiet 🧘♀ zapraszamy serdecznie w dniach 16-19 czerwca w kameralnej atmosferze, w przepięknym miejscu na Warmii, gdzie cisza i bliskość natury doskonale uzupełni naszą praktykę mindfulness i pomoże wewnętrznie rozkwitać.
“Cisza jest niezbędna.
Potrzebujemy jej tak,
jak potrzebujemy powietrza,
jak rośliny potrzebują światła,
Jeśli umysł jest stale zatłoczony
słowami i myślami
brakuje nam przestrzeni.”
Thich Nhat Hanh
Odosobnienie medytacyjne to czas, kiedy możemy niespiesznie obserwować jak doświadczenie się zmienia, płynie, jak to odczuwamy, bez żadnych oczekiwań, pozwalając sobie dać się prowadzić w praktyce i znajdując też czas na nic nie robienie.
W przedłużony weekend czerwcowy chcemy Ci zaproponować czas dla siebie, w otoczeniu natury i w rozkwitającej o tej porze przyrodzie, w urokliwym zakątku Warmii.
Odosobnienie od zgiełku, pośpiechu codzienności ale też razem w praktyce i refleksji, z czasem dla siebie na kontakt z przyrodą, spacer lub leżenie w hamaku.
Odosobnienie medytacyjne to czas, kiedy możemy niespiesznie obserwować jak doświadczenie się zmienia, płynie, jak to odczuwamy, bez żadnych oczekiwań, pozwalając sobie dać się prowadzić w praktyce i znajdując też czas na nic nie robienie.
Pierwszą połowę dnia będziemy spędzać ciszy – nie rozmawiając ze sobą podczas śniadania i przerwy, doświadczając wspólnej obecności i praktyki prowadzonej w grupie, a jednocześnie będąc w bliskim kontakcie ze sobą.
Od obiadu kończymy ciszę, czas na rozmowy i spędzania czasu razem na przerwach lub zachowania ciszy, jeśli taki będzie Twój wybór.
Praktyka mindfulness i compassion rozkwita w ciszy, kiedy dajemy sobie czas na uważne bycie z łagodnością dla siebie.
🌿 Czego możesz się spodziewać?
Nasze odosobnienie medytacyyjne jest świeckie, jest to odosobnienie mindfulness. Podczas warsztatów, badając nasz umysł, pogłębiając świadomość ciała będziemy rozwijać życzliwość i współczucie w pierwszym rzędzie dla siebie, aby złagodzić nieco nasz wewnętrzny krytyczny głos – może mówiąc słowami mistrza Thich Nhat Hanha – będziemy szukać:
“wewnętrznej ciszy, która płynie z serca, a nie tylko z nieobecności mowy”.
Całość warsztatów – odosobnienie mindfulness wypełni praktyka uważności i współczucia z elementami uważnej komunikacji i dbania o dobrostan wg psychologii pozytywnej. Praktyki medytacyjne w większości będą prowadzone przez nauczycielki.
Będziemy tworzyć warunki do naszego wewnętrznego rozkwitania, budowania wewnętrznych zasobów, odporności psychicznej, regeneracji.
🌿 Każdego dnia znajdziesz:
- prowadzone medytacje uważności i współczucia i medytacje w ciszy,
- ćwiczenia pogłębiające praktykę mindfulness
- inspiracje, trochę teorii pomagającej budować wewnętrzne zasoby, odporność psychiczną
i dobrostan - dzielenie się wrażeniami i refleksją, omawianie wspólnego doświadczenie
- wsparcie grupy
- opiekę i prowadzenie doświadczonych, certyfikowanych nauczycielek uważności i współczucia (mindfulness MBLC i compassion CBLC)
🌿 Czy odosobnienie medytacyjne to coś dla mnie?
Może obawiasz się, szczególnie, jeśli jeszcze nie uczestniczyłaś/eś w takim wyjeździe, że odosobnienie medytacyjne to moze być trudne, że za dużo praktyki, ciszy – wszystko będzie w równowadze, będzie też przestrzeń na rozmowy i wspólne bycie.
Takie obawy mogą być naturalne, ale korzyści płynące z chwili na pobycie ze sobą z życzliwością i łagodnością są nie do przecenienia.
Możesz przypomnieć sobie doświadczenie Dnia Uważności, a jeśli jeszcze nie praktykujesz a czujesz się gotowa spróbować zapraszamy do rozmowy, będziesz mile widziana w naszym kręgu.
🌿 Pobyt, wyżywienie i miejsce
Zamieszkamy w klimatycznym miejscu, W Bezacie ośrodku dedykowanym dla grup medytacyjnych z dala od zgiełku, wśród łąk.
Do naszej dyspozycji będzie dom i piękna, przestronna sala do medytacji i uważnego ruchu.
Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych maksymalna liczba miejsc 10
Galeria zdjęć i więcej o miejscu http://www.wbezacie.pl/
Wyżywienie: 3 pyszne wegetariańskie posiłki z lokalnych produktów oraz przegryzki na przerwy kawowe, cały czas dostępne herbaty, zioła, kawa.
🌿 Plan dnia
Czwartek
od 12 – zakwaterowanie,
14:00 wspólny obiad
16:00-17:30 otwarcie medytacja i krąg, sformułowanie intencji kolacja 18:00 20:00-21:00 –wieczorna medytacja, krąg, zamknięcie dnia
22:00 cisza
Piątek –Sobota
7:30-8:30 poranna medytacja w ciszy
9:00 śniadanie
10:15-12:30 praktyki uważności i współczucia, refleksja nad tematem dnia (praktyki prowadzone)
13:00 :16:00 Obiad ( koniec ciszy) i przerwa na odpoczynek, czas wolny
16:00-17:30 praktyki uważności i współczucia (z uwzględnieniem uważnego ruchu)
18:00 kolacja i czas wolny
20:00-21:00 –wieczorna medytacja, krąg, zamknięcie dnia
22:00 cisza
Niedziela 7:30-8:30 poranna medytacja w ciszy
9:00 śniadanie
10:15-12:00 praktyki uważności i współczucia, refleksja (praktyki prowadzone)
12:30 Obiad i wykwaterowanie
🌿 Odosobnienie medytacyjne dla kogo?
Wyjazd odosobnienie medytacyjne adresujemy do kobiet z własną praktyką uważności, absolwentek kursów uważności w dowolnym podejściu lub z własną praktyką jogi czy medytacji jeśli jeszcze nie praktykujesz a czujesz się gotowa spróbować zapraszamy do rozmowy, będziesz mile widziana w naszym kręgu.
Szczególnie serdecznie zapraszamy kobiety szukające czasu dla siebie i rozwijania życzliwości i samowspółczucia dla siebie, głębokiej regeneracji i odpoczynku od zgiełku codzienności
Szczególnie serdecznie zapraszamy kobiety szukające czasu dla siebie i rozwijania życzliwości i samowspółczucia dla siebie
🌿 Prowadzące
🌿 Ewa Orłowska – nauczycielka uważności (mindfulness MBLC i MBSR) oraz współczucia (compassion CBLC), superwizorka, trenerka i mediatorka. nauczycielka certyfikowana przez Mindfulness Association Polska oraz The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Ma uprawnienia superwizora brytyjskiego Mindfulness Association.
więcej informacji o Ewie na stronie
🌿 Dorota Piasecka – nauczycielka – trenerka kursów życia w oparciu o uważność MBLC (Mindfulness Based Living Course) oraz nauczycielka kursów compassion CBLC certyfikowana przez Mindfulness Association
więcej informacji o Dorocie na stronie Uważalnia
🌿 Koszt
Odosobnienie medytacyjne, program, zamieszkanie, wyżywienie całość kosztów
1 190 zł
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki po potwierdzeniu udziału