Kurs compassion
Dla kogo przeznaczony jest kurs Życia opartego na współczuciu 8 tygodniowy compassion CBLC:
- jesteś po 8 tyg kursie mindfulness?
-
praktyka uważności Cię wspiera?
-
chcesz ją pogłębić o współczucie (compassion) i kontynuować szkolenie mindfulness?
-
znowu popraktykować w grupie i z nauczycielem?
to może właśnie kurs Życia opartego na współczuciu 8 tyg kurs Życia opartego na współczuciu compassion CBLC, to coś dla Ciebie?
Kurs compassion – plan
Tydzień 2 – Współczujący bałagan
Tydzień 3 – To nie nasza wina
Tydzień 4 – Tworzenie poczucia bezpieczeństwa.
Tydzień 5 – Zaprzyjaźnianie się z wewnętrznym krytykiem
Tydzień 6 – Znalezienie współczującego przyjaciela w nas samych
Dzień praktyki
Tydzień 7 – Cztery niezmierzone jakości
Tydzień 8 – Współczucie dla innych – tonglen
Tydzień 9 – Sesja kontynuująca: Powrót do tonglen i praktyka przez resztę życia!
Współczucie
Słowo współczucie, zwłaszcza w polskim kontekście kulturowym kojarzyć się może z litością. Ale w rdzeniem współczucia jest wrażliwość na trudności i cierpienie jakie sami przeżywamy, trudności innych osób oraz chęć aby je łagodzić.
Współczucie jest cechą wrodzoną i jako taka może być pielęgnowana i wzmacniania. Mówimy o dwóch skrzydłach treningu, czy filozofii midfulness:
- Uważność
zwiększa naszą świadomość - Współczucie
pogłębia naszą świadomość odczuwaną z poziomu serca, pomaga budować wewnętrzne zasoby, aby lepiej odpowiadać na codzienne wyzwania w naszym życiu.
Pomaga zwiększać odporność psychiczną/
Rozwija zdolności doceniania i wdzięczności za pozytywne aspekty naszego życia, nawet te najmniejsze.
Trening wprowadza wiele nowych praktyk, daje nowe narzędzia pomagające budować wewnętrzne zasoby.
Kurs ma świecki charakter, został opracowany przez Mindfulness Association i opiera się o zasoby psychologii ewolucyjnej i filozofię buddyjską.
Zajęcia prowadzi Dorota Hendler d. Dorota Piasecka certyfikowana trenerka 8 tyg kursu compassion CBLC Życia opartego na współczuciu certyfikowana przez Mindfulness Association.
💜 Zapisy
trwają, zapraszam do indywidualnej rozmowy, aby sprawdzić czy to kurs dla Ciebie.
