“Systematyczne praktykowanie medytacji uważności sprawia, że nie jesteśmy już w stanie ukrywać się przed sobą. Wyraźnie widzimy bariery, które stawiamy, aby ochronić się przed doświadczeniem wprost.
Choć wzniesione przez nas mury, nadal kojarzą nam się z poczuciem bezpieczeństwa i komfortu, zaczynamy w nich widzieć również ograniczenia. (…)
Oznacza to początek tęsknoty za czymś innym niż mały, znany nam świat. Szukamy dostępu do świeżego powietrza. Chcemy zlikwidować bariery między nami a innymi.”
Pema Chodron Odważne życie.
Tak, poznawanie samego siebie, swoich barier, ograniczeń wymaga odwagi. Po to właśnie potrzebne jest współczucie dla siebie rozumiane jako zauważanie cierpienia własnego i innych oraz pragnieniu ulżenia temu cierpieniu. Zaczynamy od siebie, uświadomienia sobie, że cierpimy i potrzebujemy najpierw wzmocnić siebie, aby móc wyjść do innych.
Zapraszam do zgłębiania praktyki uważności ze współczuciem, budowania wewnętrznych zasobów, abyśmy w pełni otworzyli się na spotkanie ze sobą i z innymi.
Jeśli ten cytat z Pemy w Tobie zarezonował i regularnie praktykujesz zapraszam do wspólnego doświadczenia i podróży w głąb siebie ze współczuciem.