W naszych mózgach jest rzep na rzeczy złe, a teflon na dobre (Rick Hanson)
.
.Na szczęście możemy ćwiczyć nasze umysły.
Po pierwsze dostrzegać, celowo zwracać uwagę.
Po drugie mózg potrzebuje 20-30 sekund, aby dostrzec i wchłonąć to co dobre.
Nie musi to być nic wielkiego, może te drobne radości codziennego dnia, słońce, zielone listki, kwiaty, wiosna jest idealnym czasem na delektowanie się i dostrzeganie dobrego.
Prosta praktyka 5 oddechów szczęścia
Zauważ coś dobrego, miłego, pięknego. Daj się zachwycić, pobądź z tym doświadczeniem przez pięć głębokich oddechów.
Spróbujesz?
Wiosennie z życzliwością
Dorota
z życzliwością
Dorota