Ćwiczenie uwagi
Ćwiczenie uwagi podczas medytacji to jak uczenie się rozpoznawania “co nie jest słoniem”, to ciągłe uwalnianie się od tego co nieistotne i co przeszkadza. Kiedy ćwiczymy koncentrację i pojawia się …
Uspokajanie umysłu – Twoje myśli to nie Ty
Uspokajanie umysłu, czy to brak myśli? „Wielkim krokiem naprzód w drodze do odzyskania własnego życia jest uświadomienie sobie, że nasze myśli, bez względu na ich treść – na to, czy …
Mindfulness i wspinanie
Mindfulness i wspinanie. Dwie pasje, które stanowią nieodłączny element w moim życiu. Dlatego, jeśli są do tego warunki to lubię się zatrzymać po skończonej drodze. Usiąść jak góra i czuć …