Zapraszam Cię serdecznie na wrześniowy wyjazd:
„Jesienne wyciszenie z mindfulness”
Już niedługo, bo w weekend 22-24 września zapraszam Cię z serca do wspólnego zwolnienia i usłyszenia Siebie podczas wyjazdowego warsztatu weekendowego “Jesienne wyciszenie” w pięknym i gościnnym miejscu na Mazurach.
Kameralny wyjazd zostały tylko 3 miejsca!
Zadbamy o dobrostan, wyciszenie, budowanie odporności psychicznej korzystając z praktyk uważności (mindfulness),życzliwosci dla siebie, neuropsychologii i psychologii pozytywnej. Będą także leśne medytacje i uważne spacery.
Postaramy się jak najwięcej czerpać z natury i tego jak może wspierać uważność i budować dobrostan.
Będzie dużo zielonego 🍀 wokół i w nas 🍀
W te dni gdy nie słyszysz siebie
zwolnij by
twoje ciało i umysł
mogły za sobą nadążyć”
Rupi Kaur
Wyjazdowe warsztaty dla wszystkich, którzy chcą zatrzymać się, wyciszyć nauczyć odpoczywać i regenerować zasoby psychiczne z życzliwością dla siebie w miejscu pełnym dobrej energii (nie tylko z nazwy) na Mazurach, w przytulnym pensjonacie „Pod Dobrym Aniołem”
Zapraszam Cię na warsztat weekendowy z mindfulness na Mazurach, nasz wspólny czas będzie oparty na:
– praktykach uważności, współczucia,
– neuropsychologii
– dbaniu o dobrostan (wg. psychologii pozytywnej)
– leśnych medytacjach i uważnych spacerach,
Wszystko w kameralnej atmosferze, w przepięknym miejscu, gdzie dobra energia zarówno domu jak i gościnnych gospodarzy, cisza i bliskość natury stworzy ramy do wspólnego dbanie o dobrostan i odporność psychiczną.
To będzie dobra przestrzeń, aby wzmocnić się wewnętrznie dzięki samowspółczuciu, nauczyć rzeczywiście odpoczywać, dzięki zastosowaniu uważności i z nowymi zasobami wejść w jesienno-zimowy czas.
🔖Do naszej dyspozycji będzie przestronny dom na Mazurach, urządzony stylowo i z duszą, prowadzony przez przesympatycznych gospodarzy
• Zakwaterowanie w wygodnie urządzonych dwuosobowych pokojach z łazienkami
• 3 wegetariańskie przepyszne posiłki dziennie (kuchnia Pod Dobrym Aniołem to klasa sama w sobie)
• cały czas dostępne herbaty, zioła, kawa.
• przestrzeń warsztatowa z matami i poduszkami oraz przepiękne miejsce do
porannych medytacji nad stawem
• miejsce do relaksu i na ognisko
🔖 Wyjazd adresuję do wszystkich którzy czują gotowość, aby spotkać się ze sobą, potrzebują wyciszenia, zadbania o siebie, odpoczynku od zgiełku, wzmocnienia wewnętrznych zasobów, zapraszam do rozmowy, będziesz mile widziana w naszym kręgu.
Szczególnie ciepło zapraszam absolwentki i absolwentów kursów uważności w dowolnym podejściu, ale nie jest to warunek konieczny.
🍀 Nie musisz mieć wczesniejszego doświadczenia z mindfulness – wyjazd otwarty, idealny jako inspiracja, zapoznanie się z praktykami uważności i dbania o dobrostan oraz przygotowanie na trudniejsze jesienne dni.
🔖 Plan
Piątek – przyjazd od 15 – zakwaterowanie, wspólna kolacja o 18:00
19:00-21:00 wieczorna medytacja i krąg, sformułowanie intencji
od 21:00 możliwość skorzystania z sauny, dla chętnych 🙂
22:00 cisza
Sobota
8:00-8:40 poranna medytacja
9:00 śniadanie
10:15-13:00 zajęcia uważności i współczucia wokół umiejętności odpoczywania (praktyki prowadzone oraz warsztaty, leśna medytacja
13:00 :15:30 Obiad i przerwa na odpoczynek, czas wolny w ciszy
15:30-17:30 praktyki uważności i współczucia, dbanie o dobrostan – warsztaty teoria i praktyka (z uwzględnieniem uważnego ruchu)
18:00 kolacja i czas wolny
20:00-22:00 (lub dłużej 🙂
–wieczorna medytacja w naturze i ognisku, krąg, pytania i odpowiedzi, zamknięcie dnia
Niedziela
8:00-8:40 poranna medytacja
9:00 śniadanie
10:00-13:00 praktyki uważności i współczucia, teoria i praktyka, podsumowanie
13:30 :Obiad, kawa i wykwaterowanie
🔖 Prowadząca
Dorota Piasecka – nauczycielka mindfulness i compassion z dużym doświadczeniem – trenerka kursów życia opartego na 
uważności 8 tyg MBLC (Mindfulness Based Living Course) i kursów życia opartego na współczuciu CBLC (Compassion Based Living Course) certyfikowana przez Mindfulness Association, tutorka i superwizorka w Mindfulness AssociationPolska, absolwentka studiów podyplomowych z psychologii pozytywnej w praktyce – trener umiejętności psychospołecznych, więcej informacji o mnie na stronie https://uwazalnia.pl/o-mnie-mindfulness-mblc
🔖 Cena za całość
zakwaterowanie dwie doby,
wyżywienie (3 wegetariańskie posiłki), sauna, ognisko
udział w warsztatach (12 godzin zajęć) i indywidualne konsultacje dotyczące praktyki mindfulness
🔖 Cena za całość 1 090 zł – dla absolwentek i absolwentów Uważalni – 100 zł zniżki.
Obowiązuje wpłata zaliczki.