Uważny ruch to jedna z praktyk uważności, która szczególnie mi służy.
Dziś spędziłam kilka godzin na uważnym chodzeniu w moich ukochanych Tatrach, w ciszy, sama wśród przyrody, z dźwiękami, zapachami, kolorami.
Uważność to nie tylko siedzenie nieruchomo 😉
Dla mnie dzisiejszy dzień to była czysta esencja uważnego życia.
