O medytacji uważności
Czasami medytacja uważności i mindfulness utożsamiana jest z relaksem. Ale w mindfulness nie tyle chodzi o relaks, a o zauważanie tego co się wydarza, bez wikłania się w oceny i …
Uważne chodzenie
Uważne chodzenie Może mindfulness kojarzy Ci się z siedzeniem w bezruchu. Istnieje też wiele innych sposobów na praktykowanie uważności. Taką wspaniałą i dostępną dla każdego techniką jest uważne chodzenie. Wystarczy, …
Mit nr 1: mindfulness jest tylko prostą techniką relaksacji
Mindfulness jest tylko prostą techniką relaksacji, często spotykamy się z taką opinią. Nie, mindfulness to znacznie coś głębszego. Relaks, odprężenie mogą się pojawić, ale nie dążymy do niego na siłę …